【春季養生】教您預防「倒春寒」

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦，讓人有一種「暖風熏得遊人醉」的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺「春寒料峭」。這種使人難以適應的「善變」天氣，就是通常所說的「倒春寒」。

老年人熱平衡的能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。另外，天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發人體植物神經功能紊亂。由於老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。

教您預防「倒春寒」

俗話說：「春天孩兒臉，一天變三變。」這說的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較為頻繁，不時還會出現倒春寒。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發熱。

冬天過後，一般都會有一段時間的「倒春寒」。體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

一要適當「春捂」，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。專家提醒：春季養生也要防「倒春寒」 春季是養生的大好季節，很多人在這個季節，就不會像冬季已經那樣大大的進補了，但是，春季容易發生「倒春寒」的現象，會出現不亞於冬季的寒冷。所以，在出現「倒春寒」現象的時候也要注意進補，這時多吃一些除濕祛寒的食物，保證身體對抗寒冷的能力，防止疾病的侵擾。