腹肌的六種變態級別，請收下我的膝蓋

1、腹肌跳舞

在有腹肌的前提下

控制腹部肌肉塊做波浪運動

既堅硬又綿軟，可謂剛柔並濟

適當扭動一下公狗腰

妹子們瞬間就把持不住了

2、一秒變腹肌

一度風靡健身圈

先刻意讓肚子充氣鼓起

然後用手做拍打姿勢

同時收緊腹部

啤酒肚瞬間變六塊肌

1、2、3

走你

3、擊打腹肌

收緊腹肌

讓別人瘋狂擊打腹部

充分考驗他的抗擊打能力

拳擊選手平時都是這樣訓練的

難怪都那麼暴力

4、縮腹功

與1秒變腹肌不同

縮腹功對腹肌的要求高

需要呈現3D立體式的腹肌塊

有種平原變溝壑的即時感

這張近日在朋友圈很火

我也就看了20遍吧

5、真空腹

真空腹源於古典健美

要求肌肉男做吸氣動作

最大限度收縮腹部肌肉

呈現真空凹陷狀態

一緊一松之間

能看出他對腹肌的驚人控制力

更高級的甚至還能做腹肌對摺動作

簡直非人類啊

6、逆天的十塊腹肌

極少數的人能練出10塊腹肌

他們都是健身圈中的極品

不得不服

快來數一數

寶寶的腹肌到底有幾塊

你們都這麼牛X了

我還能說什麼呢

收下膝蓋就好

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