快速減肥瘦背平腹的小妙招， 晨練15分鐘，腰細1寸

產後3個月的時間，肚子上的贅肉已經平坦坦，看到現在的我絕對想不到我竟是一個寶媽，3個月前的我還有135斤其實能夠瘦下來我也被自己嚇到了，想要減肥找對方法很關鍵。現在就來看一下具體減肥方法。超簡單

第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。

第三步：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

第四步：盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部盡量向上推。

建議：

每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。