梅雨季節吃什麼最好?

  梅雨季節的到來給燥熱的夏天增添了一絲燜熱，這樣的天氣不幹什麼都會出一身的汗。有的時候我們習慣吃冷飲喝冰水來緩解這種熱，真的很起作用。但是對於日常的飲食應該吃些什麼呢？

  有人說應該吃些應季的瓜果蔬菜，答案是肯定的。今天小編總結出梅雨季節應該吃的食物，供各位娛樂吧：

  冬瓜：冬瓜是一種普通的蔬菜。它可以清熱利水，消腫解毒，特別適合在濕熱的梅雨季食用，常見的做法是與排骨一起燉湯，美容又去濕哦。

  鯽魚：鯽魚可以健脾利濕，夏日如果沒有食慾，感到虛弱乏力，不妨煮些鯽魚豆腐湯，有助於消渴引飲，增進食慾。

  小薏米：小薏米可以利水滲濕、健脾止瀉，最常見的做法是和赤小豆一同熬粥，只喝熬出來的湯水，不吃豆。可以很好的祛濕，利尿。赤小豆不是普通的紅小豆，赤小豆形狀偏長，與紅小豆的功效也不同。

  玉米：玉米雖然便宜但是有調中開胃、降濁利尿的功效，梅雨季節能夠緩解食欲不振。常見的做法是清水煮玉米，比較香甜。但是最好吃的還是燒烤玉米。

  雖然看似普通的食材，好在這幾樣食物營養成分也比較高，比較適合日常能量的攝取哦！