吃、睡、練全方位幫你恢復視力！別讓眼鏡擋住你的美貌

眼睛是心靈的窗戶，可窗戶這種東西啊，遮風擋雨的，總會落點灰。

近視、散光等等已經成為每個現代人的標配，其實，已經有很多方法可以幫大家恢復視力了，但恢復視力這種事，就像養病一樣，病來如山倒，病去如抽絲。

貴在堅持！

生活中有很多方面可以恢復視力，看看這些恢復視力的方式吧！

吃：眼睛營養很重要

1、每周兩次胡蘿蔔

胡蘿蔔一直以來都被當成保護眼睛特別好的一種蔬菜，胡蘿蔔炒肉更是對眼睛有好處。因為胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在和油脂烹飪的時候，才能夠釋放出來。

2、每天喝一杯護目茶

中年白領由於長期工作用電腦，導致用眼過度，眼睛會逐步退化。建議每天能喝一杯枸杞菊花決明子茶，幫助明目，保護我們的眼睛。

3、黑加侖和葉黃素

黑加侖具有抗氧化的效果，可以促進血液的循環，活化眼睛水晶體，能夠抑制退化。

葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要的色素。人類的眼睛中含有高量的葉黃素，這種元素是人體自己無法製造的，必須要靠攝取葉黃素來補充，如果缺乏這種元素，眼睛就會失明。

練：恢復視力的關鍵

1、練眼睛操

除了在網上練功外，平時也得練練眼睛操，護眼提神還可以消除疲勞。張開自己的眼睛，試著轉動你的眼珠，分上、下、左、右四個方位，一個方位停留10秒鍾，也不要過久，重複3、4次，讓睫狀肌可以調節放鬆。

接著按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點鍾方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭的鼻樑，分八個點、各壓10秒鐘。眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次。此外，每天洗澡的時候用濕毛巾熱敷5-10分鍾，溫度約50-60度，促進眼部血液的循環。

2、凝視視力恢復表

視力保健表是利用心理學空間知覺原理，在一張二維空間平面紙上顯示出向遠延伸的立體圖形。

凝視這張表，相當於遠眺的效果。

3 、手指操

小指向內的折彎，再向後扳的屈伸運動。

每天堅持早晚各做一遍，每遍進行30~50次並在小指外側用拇指以及食指揉捏50~100次。

經常做不僅能夠養腦明目，還能緩解白內障以及其他眼病者的癥狀。

日常視力恢復輔助

1、葯枕健目

在《外科壽世方》之中記錄了可以健目的葯枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子以及菊花。

2、足浴惜目

通過對足部的保養，可以到刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。

按摩太溪穴，位置在內踝高點以及足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下地按揉3分鐘。

太沖穴，位置在足背第一以及二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，按摩到感覺以中等強烈的酸脹為宜。

3、熏蒸調目

《慈禧光緒醫方選議》的清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g以及夏枯草9g。先將此方水煎后，應該先熏后洗，有疏風清肝與養陰明目的作用。

4、早起熱水敷眼5分鐘

早上起床洗臉時用熱毛巾敷眼，有利於眼部的血液循環，而且可以緩解因為睡眠不好引起的黑眼圈。

記得，貴在堅持，跪在不堅持啊