孕媽坐月子特別重要，這7點一定要注意！

傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

以下7點，孕媽一點要注意：

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。所以，最好不要有夫妻生活。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。但是不能大補，因為身體比較虛弱，孕媽承受不了，營養合適就行。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的卧床休息。

4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長，也不能整天躺床上，一點都不運動。

5、在月子期間千萬不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少/婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙，但是孕媽需要用溫水刷牙，不能用冷水，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

7、媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

做月子，孕媽需要注意自己的衛生，合理飲食，休息好，千萬不要做家務！