健康使用電腦的12個小方法 將傷害降到最低

  電腦對我們生活帶來的改變是非常巨大的，現在生活中很多人避免不了要用到電腦。很多長期使用電腦的人，都會患有不同程度的職業病。但是現在不用擔心別人說的那些電腦用多了有輻射、傷眼睛等等，健康專家有辦法讓你健康用電腦。下面就跟小編一起來了解下吧，再體驗電腦帶來方便的同時盡量降低電腦帶來的傷害。。

  用筆記本電腦代替台式機

  沒錯，你最好用最快速度將家中的台式機淘汰掉，因為研究顯示，台式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。再說，現在已經完全不用擔心筆記本電腦速度比台式機慢、顯示屏比台式機小等各種問題，各種超高品質的筆記本電腦已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。

  不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機使用。

  每天清潔電腦屏幕

  每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。

  因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。所以要記得要經常的清理你的屏幕。

  電腦桌前養一瓶水養植物

  在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

  要想完全的避開輻射也是不可能的，但我們可以通過合理的預防來降低輻射對人體的傷害。綠色植物通過光合作用，有吸收有害氣體的的作用，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。

  每1小時站起來活動10分鐘

  長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。

  還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。

  所以建議你每工作1小時就站起來活動10分鐘，可以給自己泡一杯綠茶，也可以做一做拉伸運動。

  每隔3小時洗臉一次

  發現了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

  由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。

  所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。

  腳底踩兩個高爾夫球

  坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小範圍滾動。

  這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身健康。

  調節電腦屏幕的亮度

  將電腦屏幕亮度調低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

  管在哪裡都能看到人們盯著電腦或手機屏幕目不轉睛的看。時間長了眼睛自然就受不了。不管生活再怎麼忙，身體一定是最重要的。保護眼睛除了做眼保健操外，根據環境適當調節屏幕亮也不失為一種有效的方法。

  隨時活動手腕

  工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發熱，然後十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反覆做10次，就能促進手腕部位的血液循環，舒緩僵硬狀態，有效預防「滑鼠手」。

  此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香就會散發出來，還有提神醒腦的功效。

  準備一把高品質的工作椅

  既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質的工作椅。

  試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。

  如果工作氛圍比較輕鬆的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇!

  隨時活動頸肩部

  在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。

  做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的「頸肩病」。

  同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易鬆弛，會顯老喔!

  多吃石榴

  美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

  所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

  不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

  多吃香蕉

  如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那麼建議你每天吃上1根香蕉。

  香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。

  而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發胖的功效喔。

  如今，電腦已經成為大多數人的生活必需品。長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發細胞癌變。

  殊不知，在享受電腦樂趣的同時，卻是以透支健康為代價。學學上面的這些小方法，將電腦的傷害降到最低吧。

  以上圖片來源於網路