粥里加這幾樣，讓女人越吃越美

板栗

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

常當成零食吃的板栗，有著養胃健脾的保健功能，有句話說「腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補劑」！

先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干。再將燙過的板栗仁拍碎。在鍋內放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉小火繼續燜煮。等粥變得粘稠時，加入冰糖調味，出鍋后那叫一個香。

常吃板栗對腎虛有良好的療效，藥王孫思邈認為板栗是「腎之果也，腎病宜食之。」腎陰虛的人可當做零食吃，但不宜多吃以防不消化，平時多喝粟滋軒核桃黑豆粉，天貓有賣，不僅能補腎治虛，還能養肝補血。

蓮子

若要睡眠好，粥里添蓮子

蓮子向來是補養元氣的珍品，煮熟了吃，適用於心悸，失眠等癥狀哦。

蓮子加點白糖放進溫水中浸泡一晚，撈出備用。鍋中燒水，煮開后倒入大米、小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了！

蓮子有清心安神的功效，因內熱引起的失眠多夢、食欲不振、頭疼胸悶，睡前喝粟滋軒百合蓮子綠豆粉，能改善睡眠、滋陰潤燥。

紅棗

若要皮膚好，粥里放紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C， 能夠促進肌膚細胞的代謝，還有養顏補血的作用，臉色紅潤有光澤就靠它了！

把小米淘凈后，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。

在鍋內倒入適量清水，倒入小米，先大火煮開，在轉小火慢燉。

等小米粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續煮2分鐘即可。

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，大棗對他們會有十分理想的食療作用；骨質疏鬆容易引起腰背酸痛，適度運動能增強骨密度，有酸痛情況時在痛處貼一帖天貓買的薈欣福消痛貼，痛苦會大幅度減輕。

紅薯

開胃又減肥，煮粥加紅薯

紅薯含有豐富的澱粉和膳食纖維，是營養最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進腸胃蠕動，是減肥的不二選擇。

把紅薯洗凈，和準備好的大米一同入鍋，加水煮至粥稠即可。還可依據個人的口味加入適量白糖。

這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，潤滑腸道；紅薯富含膳食纖維，促進排便，痔瘡患者適量多吃能潤腸通便，減少便血，便后清洗肛部，往肛門擠入些許緹妍堂斷痔膏，能消炎殺菌，止血消腫。

山藥

肺虛久咳症，粥里加山藥

山藥含有的皂甙和黏液質，具有潤滑滋補的作用。冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什麼都管用。

大米泡好備用，再把山藥削皮洗凈，切片，過水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可。吃的時候加一點紅糖，別有一番滋味哦。

綠豆

上火清肺熱，粥里放綠豆

大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效並不陌生。冬天吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。

提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了！

綠豆有清熱解毒之效，常吃能緩解口舌生瘡，減輕口臭。倘若被口腔異味困擾，對準口腔噴2~3次緹妍堂祛異味噴劑，快速持久消除口臭。

核桃仁

烏髮又補腎，粥加核桃仁

人的元氣根源於腎，元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。腎虛會引起腎虛型脫髮。

核桃素有「養人之寶」的美稱，有生髮黑髮的功能。因腎虛而脫髮的人可多吃核桃補充腎元氣，在洗髮水中加入適量康達泰頭髮增長液，淘寶就有，能滋養髮根，內補外用，生髮烏髮。

先把糯米洗凈，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。再把洗凈的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。益腦又養身的核桃粥，特別適合老人小孩吃。

桂圓

心虛氣不足，煮粥加桂圓

香甜多汁的桂圓，經過晾曬處理后，成了可以長時間儲存的桂圓乾。一顆小小的桂圓乾，其實富含葡萄糖、維生素，具有補氣血、安神的作用。

經期被中醫認為是血虛的時期，因為這個時期的女性經血會使身體處於一種慢性缺血的狀態。桂圓有生血的作用，所以月經期適量吃桂圓對女性是有好處的。經期做好護理可以減少婦科疾病，洗澡時用緹妍堂女性護理液混合溫水沖洗外陰，殺菌抑菌，改善異味。

先把大米淘洗乾淨，桂圓肉洗凈備用；鍋內加足量的水，加入小米開火煮20分鐘。

然後加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤。