【薦讀 】你能戰勝癌症——從心治癌不求人！

音樂是一種有規律的聲波振動，與人體某一器官組織微振一致時，便會發生共振，對人體細胞產生作用。

Music therapy: music is the spark of life, the treatment of cancer has achieved satisfactory results

人體細胞無時無刻不在進行微小振動，都有各自振動頻率，特別是大腦、心臟、胃腸等細胞振動相對強烈。音樂是一種有規律的聲波振動，與人體某一器官組織微振一致時，便會發生共振，對人體細胞產生作用。

當人體失調時，細胞微振出現紊亂，這時加入適當頻率的音樂，可讓原來紊亂的微振得到糾正，從而減輕或消除負性情緒，調節生理節奏，使其恢復正常。2001年日本科學家研究發現，音樂療法可增強自然殺傷細胞的戰鬥力，並增加它們的數量。

挪威學者經過研究發現，節奏感強，音最大的音樂可引發人的攻擊性，而節奏舒緩、音量適中或弱的音樂可使人鎮靜和放鬆；富含30-120赫茲正弦波的音樂能使人心身放鬆，而高頻音樂使人緊張度增大。

音樂是生命的火花，治療癌症取得了令人滿意的效果。

【案例】美國凱·金蒂爾太太1975年患乳腺癌，病情很快惡化。在醫院裡，她目睹癌症病友一個個先後死去，情緒非常低落。正當準備後事時，會彈鋼琴的父親突然想到「用音樂系減輕她的痛苦「。於是，便經常為她彈奏一些她愛聽的樂曲。令人意想不到的是，音樂就像魔術師，慢慢地把病魔驅趕走了，使她奇迹般地活了下來。病癒后的她，以極大的熱情投入到美國癌症協會組織的音樂治療工作中。

由於每個人對音樂的敏感性、體驗不同，音樂處方難以統一，網人而異。能使患者感到放鬆、愉悅、忘記疾病及使軀體癥狀得到改善的音樂就是合適的。適合別人的音樂不一定適合自己，癌症思者應充分發揮抗癌主動性，自己去挑選曲目。當進行音樂治療后， 一定要感受身體的變化，並及時調整音樂曲目，使之發揮最大的治療效果。

Interest therapy: over time, miracles can be created

興趣是一個人的情感寄託，既鍛煉身心，又陶冶情操，使生活充滿樂趣和希望。興趣療法分兩步首先要善於發現自己的特點和激情點。有的人興趣廣泛，但要根據興趣內容、自身條件、激情程度合理選擇。比如運動量較大的興趣，而自身體力虛弱，則不宜實施。其次要展示興趣。實施興趣后，尋找合適的機會和空間，把自己的作品展示出來。在實施興趣和展示興趣過程中，可獲得身體舒適感和心理滿足感，從而有效減輕或消除負性情緒。

養寵物可增加責任感，成為舒適感來源之一。1980年的研究顯示，養寵物可延長生命。

積極寫日記可影響患者內心感受和對疾病的看法。科學家先後研究顯示，表達性寫作對生理、心理健康都有幫助，可提高癌症患者生活質量。

積極閱讀能增進自信、改善行為和人際關係。美國精神醫學專家說：「圖書館是一座心智的藥房，存儲蔚為各類精神失常者治療的'藥物'。」

除此之外，還有書法、繪畫、弈棋、撫琴、集郵、養花、唱歌、跳舞、旅遊、觀看演出、收聽廣播等興趣內容。患者應充分發揮抗癌主動性，根據自身情況認真選擇，能使自己放鬆、愉悅、忘記疾病及使軀體癥狀得到改善的興趣就是適合自己的，並堅持下來。

日積月累，奇迹就可以創造出來。

Humor therapy: laughter is the best medicine

幽默療法亦稱笑療，是心理語言之一，可引起大腦「短路」，提高內啡肽水平，減輕壓力，緩解疼痛，給人帶來舒適感，減輕或消除負性情緒。有研究表明，快樂會抑制C反應蛋白(一種炎性物質)和白細胞介素-6，減少炎症。哲學家羅素有句名言。「笑"是最好的靈丹妙藥。為更好實施幽默療法，有如下建議：

(1) 學會用微笑來引發愉快心情

對自己微笑：每天早晨醒來后對著鏡子微笑，同時暗示今天有愉快心情；每晚睡前對著鏡子微笑，同時暗示一定做個好夢。對他人微笑與親屬、同事、朋友、客戶等他人交際時，都報以微笑。很多患者在住院期間，面對醫生早晚查房，表現出一副痛苦表情，其實這不利於心情的調節。

(2)多和快樂的人在一起

俗話說：「近朱者赤，近墨者黒。」現代研究證實，人的情緒有一定的「傳播性」，癌症患者常和快樂的人在一起不僅會受到歡樂的的感染，還可學會用積極樂觀的方式來認識和解決問題。

(3)從媒體中獲取快樂——經常捧腹大笑，有助於抗癌

觀看幽默漫畫、笑話方面的書籍可以改變心情和想法。每天收聽廣播或看電視，選擇那些「滑稽"「幽畎"「相聲」等節目，或買一些搞笑的影碟，或上網觀看能使自己發笑的影視作品。

經常捧腹大笑，有助於抗癌。

生活告訴人們，快樂不能靠別人施捨，而要靠自己主動去獲取，要善於尋找和發現快樂。對腫瘤患者來說，「自得其樂」是極為重要的。只要你留心了，那處處都有歡樂的事引你發笑。

Meditation therapy: meditation can improve the combat effectiveness of natural killer cells, thereby increasing human immunity

冥想可緩解大腦α波的活動狀態、有效減輕壓力，讓人感到平靜和安寧。免疫系統和大腦之間存在信息交換，2008年科學家研究證實，冥想能提高自然殺傷細胞的戰鬥力，從而增加人體免疫力。冥想與炎症也有關係，可降低神經系統活性，改變大腦分泌的化學物質，抑制炎症反應，從而抗癌。

【案例】《白血病患者新生之路》(黃衍強編著)記載1例喉癌患者，毒瘤幾乎阻塞了她的咽喉，每天只能喝一些果汁，醫生已「無計可施「，斷言她只能活一二個月，後來，患者接受了一位心理學家的建議，採用「想象療法」去治療。每天靜坐在床上，排除雜念，想象自己體內的白細胞成了驍勇的戰士，一起集中到喉頭將癌細胞惡龐一個個殺死。如此只1個月情便有明顯好轉。1年之後，癌瘤競奇迹般消失了。

Q : 癌症患者最關心的問題是如何進行冥想?

其實，冥想方法多種多樣，因人而異，有的需要系統學習，有的可以自己創造，使自己放鬆和寧靜的方法都是有效的。在這裡介紹一種最簡單的大眾方法：選擇一個安靜、舒服的環境，閉眼➡放鬆➡入靜，把注意力集中在體驗上，感受自己的吸氣和呼氣，不要去控制和改變呼吸，只是體會而已，堅持10分鐘，會感到輕鬆和平靜。

Life meaning therapy: live a valuable, happy life, it is worth pondering

人的生命是短暫的，如何活得有價值、活得開心，值得深思。儘管每個人對生命意義的認識各不相同，但人都要經歷痛苦和快樂，只是有的人痛苦多一些，有的人快樂多一些，生命的意義在於減少痛苦，増加快樂。針對癌症患者和家屬，建議如下：

(1)節制慾望

哲學家叔本華曾經說過人痛苦的根源來自慾望。一個舊的慾望通過努力而實現后，立即會產生一種更高的、新的慾望，為了使新慾望得到滿足，又要經過痛苦的努力過程。人只要活在這個世界上，就總會有慾望伴隨，總會有痛苦存在。控制住慾望，就能從根源上有效減輕痛苦。控制住金錢、美色、權力、榮譽、物質等慾望，做到。「淡泊名利，寧靜致遠」"知足者常樂」。

(2)無私奉獻

真正的快樂不在於自己所得，而在於無私奉獻，俗話說「樂善好施，助人為樂「。曾經詢問一個患者家屬，有沒有不求回報地真心幫助他人，家屬回答說沒有。無私奉獻所獲得的快樂是深刻而持久的，能改變一個人的心理、生理和精神。

【案例】韓國首爾Seyerance醫院癌症中心的李黑大博士是治療乳腺癌專家，2003年1月被確診為大腸癌，7月出現肝轉移和骨轉移。儘管動用了各種治療手段，擴散的癌細胞仍然日漸增長，控制不住。到了2004 42月，因生存希望渺茫，博士放棄了抗癌治療，生平第一次寫了遺書。清空內心之後，他決定在僅剩的幾個月時間裡發揮餘熱。於是在網路上提供癌症諮詢，定期參加廣播電台醫療節目，以傳遞正確的癌症知識和治療方法。這種忘我的無私奉獻，帶來了意想不到的收穫——癌細胞停止了進攻的步伐，病情呈現穩定，生命出現轉機。後來經過手術、化療、飲食、運動等綜合治療，他成功戰勝了癌症。

【分析】有時正規抗癌方法並不奏效，需要轉換思路，治癌先治心，心態改變了，思想包袱丟下了，只想著無私奉。癌也就聽話了。在此基礎上再進行放、化療，就可戰勝腫瘤。西醫單兵種作戰勢單力薄。「多途徑、多方法」中西醫結合才是戰勝癌症的法寶。（ps：切記，找正規醫院就醫，不要盲目迷信鄉野「神醫」「神葯」）

(3)避免空虛

據2008年《抗癌之窗》記載具有良好的精神寄託，有了奮鬥目標或生活目標，才能克服各種障礙，從而產生自覺的意志、行動和積極的情感，有利於疾病的治療與康復。(作者吳孝雄)

國外曾對一組患乳腺癌的婦女進行調查研究，將她們的情緒反應狀態分為4種類型， 5年和10年之後，結果很清楚：奮鬥型生存率最高，淡然接受型和無望型情況不佳，因此，有了奮鬥或生活目標並付諸行動對抗癌很有幫助。

(4)不懼死亡

死亡是每個人都要經歷的，特別是癌症患者，對死亡的恐懼往往更加強烈，引起消極情緒，而用豁達心態對待死亡有助於抗癌。宗教對死亡后的事件有明確描述，既能減輕患者的恐懼感，又能緩解家屬的悲傷。越來越多針對「瀕死體驗」的科學研究也證實死亡並不是一個可怕的過程。在一些意外事故或手術中處於短暫心跳停止的患者，在意識恢復后，會講述自己昏迷時期與死亡親密接觸的體驗：安詳舒適，溫暖明亮的光，靈魂出竅，隧道，人生回顧等。這些感受歷歷在目，不是做夢，甚至幾年之後都記憶猶新。

死亡是生命的總結，當站在更廣闊的宇宙角度思考生命，回顧自己人生意義時，或許會有一些全新的感受。

節選自：《你能戰勝癌症》

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