瘦成筷子腿，你還是我認識的「范小胖」嗎？

說好一起做彼此的「好胖友」，你卻一聲不響瘦著玩了！一向以微胖自居的的范爺狂甩12斤，瘦成了筷子腿，周冬雨出道初期的小肉腿也消失了，小象腿阿嬌為了擺脫粗腿努力健身中......大家都這麼拼，我們還有什麼理由做一條躺屍不動的鹹魚？！

近日，范冰冰出席某發布會，身著廓形長西裝和半身裙套裝，側分大波浪攏向一側，再配上毛球耳環，撲面而來一股知性溫柔氣息，最重要的是——整個人都好纖細啊有木有！

要知道，我們冰冰在大家眼中雖然擁有盛世美顏，但略微豐滿的身材還是時常會被吐槽。因此還得了「范小胖」這個外號。

▲對比之前的照片，這一雙小粗腿……看來，wuli「范小胖」真的瘦了一大圈，雖然我們冰冰顏值始終很穩定，但是遠沒有現在的「纖」感十足，瘦下來以後氣場也連帶著又up了好幾個點。

▲此前在直播中，范冰冰表示自己瘦了12斤，更對冬粉撒嬌道以後要叫自己「范小瘦」。瘦身成功的范冰冰，對於走酷炫拽路線的街拍look也駕馭得爐火純青，內搭黑色露臍裝，即使被墨鏡遮了大半張臉，全開的氣場還是讓人不禁腿一軟，想高呼一聲「范總攻」。

▲換上連帽衛衣和牛仔褲再蹬一雙小白鞋，當然少不了橙色果凍唇和嘟嘴賣萌的小表情，立刻變身元氣少女冰！

想知道為啥范冰冰能瘦成筷子腿，大黑牛的微博留言泄露天機，有個媲美私教的男票果然給力。

其實，明星也不是生來就有完美比例，許多明星也深受小粗腿的困擾。比如阿嬌鍾欣桐，從出道以來因為小腿粗而飽受詬病，阿嬌也坦言，自己因為腿粗一度很自卑。

▲站在好姐妹阿sa旁邊，確實腿要粗上許多。

▲在之前參加明星跳水真人秀密訓時，節目組曝光了一組阿嬌訓練圖。照片中，阿嬌身著紫色連體泳衣，素顏狀態下皮膚也是白得發光，幾乎不見瑕疵。然而沒有了揚長避短的造型和高跟鞋的增高大法，腿短且粗的缺陷一下就暴露無遺了......

然鵝，阿嬌卻閃電瘦腿成功，微博發出的照片也是筷子腿型。

原來，阿嬌一直堅持運動和健康飲食的瘦身方式，時常在微博打卡，努力的汗水終於沒有白費。

要說娛樂圈瘦腿成功的勵志girl，這麼少得了我們冬叔周冬雨啦！她是屬於體型嬌小瘦弱的類型，但是由於小時候練體操的緣故，小腿肌肉發達，和整體纖瘦著實有些格格不入。剛出道拍攝《山楂樹之戀》那會，還是個「小粗腿」，和現在的纖細筷子腿簡直判若兩人。

關於全宇宙少女都好奇的瘦腿大法，周冬雨的造型師的答案是刮痧，據稱周冬雨靠刮痧2個月減去3cm的腿圍。

而冬叔本人在接受SuperElle的採訪時表示，自己已經25了人到「中年」，工作繁忙飛來飛去，自然就瘦了......如此耿直的性格真是太可愛啦！

看了這幾位小粗腿明星的逆襲之路，是不是也很心動？通過健康簡單方式把腿瘦下來，其實也沒有那麼難！

水腫型粗腿

有沒有覺得早上起來腿看起來比較瘦，而到了晚上就腫脹變粗？那是因為下肢循環不良，體液無法正常代謝造成的，你要做的是按摩

及幫助累積在腿部的水分代謝。

脂肪型粗腿

如果是因為體脂比率高而引起的粗腿，那辦法只有一個，減脂運動了！推薦幾個簡單的步驟給大家。

▲動作一：雙手俯撐，向上踢腿

▲動作二：扎馬步，挺胸深蹲

▲動作三：一隻腳站定，另一隻腳向外「畫半圓」

▲動作四：馬步移動，蹲下去要穩

▲動作五：上身不動，單腿向前向後畫圈

▲動作六：單腿支撐，另一條腿向前後側抬

▲動作七：單腿向前、身側及身後踢，注意控制速度不要太快

▲動作八：側卧，上身挺直，一側腿彎曲，另外一側向前屈伸

8個動作，做每組15-20次，趁夏天還沒到，趕緊行動起來，瘦瘦瘦！只要堅持，最美細腿小仙女就是（正在看推送的）你啦！

撰文/Ivory