生活中有不少人都有怕冷的現象,如果受涼還容易出現腹瀉。說明這些人已 經是陽虛體質,需要補陽了。那麼,該如何補陽氣呢?要多吃一些溫熱食物,注 意保暖,平時多運動少熬夜。
適當多吃溫熱性食物
少吃或不吃生冷冰凍食物
陽虛之人,要盡量避免吃生冷或冰凍食物。這類食物有冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕等;蔬菜有黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;水果有西瓜、香蕉、甘蔗、枇杷等。上述食物如果想吃,注意一要量少,二要溫吃,三可放溫熱性調料調味。
多曬背部:可補陽氣,止腹瀉
按照中醫陰陽理論來講,背部屬陽, 膀胱經為太陽經,且循行於背部。所以,曬背不僅能激發背部陽氣,還能夠通過 經絡循行,激發一身陽氣。虛寒之人平時要注意讓膀胱經多曬太陽,尤其是冬 季。冬季可以在正午時間,在家裡陽台上或有太陽的地方,將背部裸露,享受太陽的溫暖。
多喝紅茶也能補陽氣
紅茶是發酵茶,性味甘溫,可幫助胃腸消化、促進食慾,不僅是養胃佳品,還有助於補益身體,積蓄陽氣,增強人體的免疫力,特別適宜秋冬季節飲用。因此,建議愛喝茶的人,不妨在秋冬季適當多喝些紅茶。當然,如果能給紅茶加些味,那麼它補陽的作用也會更強。
黃芪紅茶:補氣昇陽
黃芪味甘性平,有補氣昇陽、調理脾胃虛寒、潤肺生津的功效,能夠有效改善身體虛弱,可有效預防心腦血管疾病。黃芪和紅茶一起搭配可謂絕佳,黃芪補氣昇陽,紅茶養胃蓄陽,冬天將兩者一起泡茶飲用,升補陽氣的作用更佳。
材料:黃芪 12 克,紅茶 3 克。
做法:將黃芪放在鍋中,加入適量清水煮約 15-20 分鐘,放入紅茶,再一起煮約 5 分鐘后,即可飲用。
糯米紅茶:益氣養血
糯米富含多種營養成分,中溫補強壯的佳品,有補中益氣、健脾養胃的作用。將紅茶與糯米一起熬煮后飲汁,有益氣養血,改善身體虛弱癥狀的功效,可增強機體抵抗力。
材料:糯米 40 克,紅茶 6 克。
做法:將糯米洗凈後放在鍋中,加入適量清水煮,在煮好的糯米中加入紅茶,即可取汁飲用。
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