痛經不是病,疼起來真是要人命。妹子們不管人前多麼風光,每個月總有那麼幾天疼得死去活來。如果你痛經,肚子疼,不要再相信多喝點熱水就有效的辦法,畢竟,熱水不是萬能的。
今天,小編跟大家分享三個防治痛經的方法,簡單、有效,在家就可以做,再也不被痛經折磨。
居家預防痛經的三種方法
1用艾葉、桂枝、花椒來泡腳
用艾葉、桂枝、花椒來泡腳,能夠通陽驅寒。
《本草》記載:「艾葉能灸百病。」《本草從新》說:「艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮……以之灸火,能透諸經而除百病。」
說明用艾葉作施灸材料,有通經活絡,祛除陰寒,消腫散結,回陽救逆等作用。
艾草全草有調經止血、安胎止崩、散寒除濕之效。治月經不調、經痛腹痛﹑流產、子宮出血, 根治風濕性關節炎、頭風、月內風等。
因它可削冰令圓,又可灸百病,故又被稱為「醫草」,為醫家最常用之葯。
艾草可作「艾葉茶」、「艾葉湯「、「艾葉粥」等食譜,以增強人體對疾病的抵抗能力。
艾草具有一種特殊的香味,這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效,所以,古人常在門前掛艾草,一來用於避邪,二來用於趕走蚊蟲。
2艾葉、附子、肉桂加一些鹽
艾葉、附子、肉桂加一些鹽,做成布包,放在肚臍或腰上,這些回陽救逆的葯,每天敷,堅持2個月會改善很多。
3經期前後喝「五紅湯」
推薦經期前後喝「五紅湯」。五紅指的是紅棗、花生米、紅豆、紅糖,枸杞子,泡水喝。
此湯中,紅棗養脾補益氣血;
枸杞補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精;
花生連紅衣一起與紅棗配合使用,既可補虛,又能止血,提升血小板,但血脂粘稠者不宜多加;
紅豆被李時珍稱為「心之谷」,赤入心,形似腎,可清心養神,健脾益腎;紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,能漸復正氣,提高機體免疫力。
除了用溫陽散寒之法緩解痛經外,避免寒濕之氣對身體的傷害,也是必要的。
加重痛經的食物
今天小編就為大家介紹一些會讓你疼痛難忍的食物,切忌經期不可以碰哦~
一、茶葉
茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
而且,茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,經期喝茶容易加重便秘癥狀。
最重要的是,茶葉中含有較高的咖啡因,咖啡因會刺激神經,導致痛經加重。
二、乳酪
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
三、葡萄
葡萄是寒性最強的水果之一,月經期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
四、藍莓
藍莓中富含氯原酸(又稱咖啡鞣酸)。在月經期間過量食用藍莓,藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。
五、西瓜
味甘,性寒,甘甜多汁,清爽可口,既能生津、祛暑熱解渴,又有寬中下氣與利尿作用,是很多人夏季首選的美味水果。
但是,西瓜素有「天然白虎湯」之稱,經期吃西瓜、尤其是冰凍西瓜會加劇痛經。