枕頭的終極奧義

「枕頭」對現代人的意義其實已經置換成「枕頸」。

因為頸椎病是當前社會的常見病、多發病之一。我們是離不開手機電腦的一代，既然無法從根源上杜絕，儘力預防就變得非常關鍵。

調整作息、適當運動、頸椎保健操、減少操作手機電腦等這些話題已經老生常談，在此不再贅述。有興趣的朋友可以翻閱之前的推文。

最舒適不費力地調整頸椎的方法就是枕一個理想的枕頭，這點應該毋庸置疑。枕頭不僅是必不可少的生活用品，也是最順其自然保護頸部椎體、肌肉、神經、血管，修復勞損，調整功能等的理想理療器械之一。

為什麼這麼說呢？

人體其實有些像一個瓶子，咱們的頸部就像瓶頸，上撐透露，下連軀幹，功能特殊。頸椎有7節，是一個圓滑的、朝向前方的「月牙形」生理弧度。而枕頭特有的「拱形」功能，可維持頸椎的正常生理曲線，起到放鬆、調養、保護、維持頸椎等作用。

頸部肌肉是維持頸椎生理弧度和頸椎穩定性的重要保證，如果肌肉力量不足或者位置有變化，就會使頸椎部分不穩，生理弧度發生改變。從而引起頸椎病。

由此可見，正確使用合適並較穩定的枕頭，能調整錐體結構間隙，排除或減輕神經、血管受壓，防止或還納頸椎間盤突出等，對提高生活質量、減少諸多致病因素、延緩衰老等具有重要意義。

符合健康標準的枕頭，高度應在10~15厘米左右，或以本人的拳頭樹立為高度。填料不能是大塊的棉花或者海綿，最好用較細的顆粒狀物填充。因為顆粒狀的填料可以很好地塑形，後腦勺可以壓出一個凹來，相應的凸起部分正好可以把前凸的頸部托起。填料的另一個要求是要有一定的吸水性能，這樣可以吸收汗水，因此應該經常把枕頭晾曬一下。枕頭如可水洗，那為更佳。

枕頭的硬度應適中，稍微柔軟些，但又不失一定硬度。一方面可減少枕頭與頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。