經常便秘怎麼辦？不妨試試這個，變成易瘦體制還可以排毒

說到便秘，大家有時可能會有些難以啟齒，但是又是大多數小夥伴會遇到的問題。便秘會影響皮膚，從而產生黃褐斑，青春痘等等。那經常便秘該怎麼辦呢？下面就讓小編給大家介紹一些緩解便秘的食物吧西葫蘆含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於緩解便秘。

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。適量食用可以防止便秘，對於高血壓便秘的患者更有效。白蘿蔔既可生吃，又可熟食，性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對便秘也有好處。說了這麼多緩解便秘的食物，小夥伴們都知道了嗎？快快行動起來吧！

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