睡前腳底貼上它，再加上幾樣「祛濕」食材，專吸濕氣，安眠助神

在夏天特別是夏至后，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡里。很多人都有濕氣重的癥狀，比如便便時怎麼也擦不幹凈、吃飯總是沒胃口、舌苔厚膩，水腫虛胖等……濕氣重的人會有各種各樣的小毛病，你知道如何去濕嗎？

艾葉足貼 祛濕茶

喜歡長時間待在空調間的，這個足貼除了貼腳底，還可以貼在膝蓋和肩膀，幫你除去緩釋到身體里的濕氣，熱度不是很高，是溫暖的感覺，也不會發汗，所以很舒服。再搭配上赤小豆薏米茶，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，促進新陳代謝循環，還能塑身消小腹贅肉。

艾葉 醋泡姜

用艾葉泡腳也能很快的祛濕，別以為冬天才能泡腳喔，艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。夏季人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，同時也有很好的祛濕效果。醋泡姜不僅能祛濕還能健脾胃，酸辣可口很美味。

玉米須茶 紅豆薏米粉

玉米須是傳統的祛濕食材，在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，搭配山楂、決明子等材料泡水喝，是祛濕去油的黃金搭配，每天飲兩杯，可以清腸毒、去濕氣。紅豆薏米粉，營養美味，早餐可以沖泡來吃，能祛濕消腫，瘦身效果不錯。