孩子不好好吃飯，你還在發愁嗎？

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隨著天氣炎熱起來，孩子的胃口也不怎麼好，吃飯也是越來越挑剔。孩子不好好吃飯爸媽有什麼好的方法可以解決呢?

孩子不好好吃飯，有些家長一味的抱怨孩子，但是這樣有什麼用呢?

況且天氣熱了，大人的胃口有時候也不是很好，對孩子這樣要求是不是有點過分了呢?

爸媽不妨檢查自己有沒有哪裡做得不夠好，有沒有想辦法去幫助孩子改善胃口，這才是爸媽應該做的。

有些爸媽認為孩子不好好吃飯是因為孩子不餓，不妨餓一餓孩子，等孩子真的餓了自然就會吃了。

飢餓療法：針對的是寶寶不良飲食習慣的糾正，比如吃飯玩玩具、看電視、跑來跑去、追喂、愛吃零食等行為的糾正。

餓孩子，並不是盲目地餓啊。尤其是在孩子生病、把餐具當作玩具、對過去吃過的食物感到抗拒等期間，你再餓他，只會讓孩子產生抵觸情緒，讓自己後悔。

所以，在餓孩子之前，我們必須先搞清楚孩子不願意吃飯的根本原因是什麼。

是奶癮過重?還是不良的吃飯習慣?又或者是偏愛零食?

這些其實通過一定的方法和努力都可以矯正，但必須排除疾病狀態下引起的食欲不振，排除因鋅、鐵微量元素缺乏引起的偏食、挑食及異食癖

。

餓一餓孩子在一些不良的飲食習慣上有一定的糾正作用，改善孩子的胃口還是應該從以下幾點開始：

1、飲食要多樣化

孩子的餐食要盡量多樣化，不要總是單一的一種食物連續吃。讓你連續吃一個月土豆你也會感到厭煩的對吧?何況是孩子。

所以，孩子的餐食要盡量換一些口味，讓孩子對飲食總是能保持興趣，這對孩子胃口的改善也有很大的好處。

2、不要總是給孩子吃零食

孩子不聽話或者鬧脾氣很多家長就習慣性的給孩子零食吃，通過塞零食來哄孩子，這是一種非常錯誤的做法。

這樣做就會給孩子一種錯覺，只要自己鬧脾氣就有零食吃，那以後孩子鬧脾氣的時候就更多了。而且孩子吃多了零食，自然就會影響到孩子的胃口，甜食更易讓孩子有一種飽腹感，孩子感覺不餓怎麼會好好吃飯呢?

3、合理安排飲食

飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

4、運動鍛煉

要多帶孩子運動鍛煉，通過運動消耗體內的能量，這樣做不僅可以增強孩子的抵抗力，而且能量消耗后孩子很容易就會出現飢餓感，食慾自然就上來了。

5、開胃食譜

可以給孩子做一些開胃的餐食，例如：小米粥、山藥粥、山楂粥等，這些都有健胃消食的作用，能夠增強孩子的食慾。

1、拿玩具哄騙吃飯，追著喂

有的家庭喂孩子吃飯就跟打仗一樣，忙得不可開交。一個家長哄，另一個家長追跟著孩子屁股後面到處跑，一頓飯1個小時還吃不完。

兒童的注意力很容易被分散，吃飯時，玩玩具、看電視等做法，都會降低孩子對食物的注意力。建議家長在孩子吃飯之前就關掉電視，把玩具收好，為孩子創造良好的進餐環境。

2、寶寶想自己吃飯，自己卻不敢放手

多數孩子到9至12個月大時，都會表現出親自使用勺子的願望，但是會把食物撒得到處都是。不少家長正是因為難以容忍這一點，就堅持給孩子喂飯而不是讓他自己動手。

可假如錯過了這個時機，那麼等到孩子2歲了可能你還得自己為孩子吃飯，這是人成長的一個過程，都要經歷的。

所以當孩子開始自己吃飯時，不要對他期望太高。他可能吃喝不到太多東西，但家長不要著急，孩子通過不斷的模仿和練習就能慢慢好起來。

如果不想弄得太髒亂?

建議將食物分成幾份，每次只給孩子一份，吃完再添，並在孩子的餐椅下面鋪上一大張報紙，這樣收拾餐桌時能相對容易一些。