班主任的提醒：暑假餘額不足2周！5大妙招幫孩子快速收心！

每次剛開學的那兩周，都會有不少家長說：

「我家孩子早上睡不醒、晚上睡不著可咋辦？」

「我那孩子也是，這已經開學了，但他天天上課打哈欠、不注意聽講，老師都說過好幾回了！」

「我們的更嚴重，新知識跟不上，之前的也忘了，愁死人！」

……

這個問題很常見，這就是我們常說的「暑期綜合症」，主要是暑假裡孩子瘋玩習慣了，而暑假末尾的時候又沒收心，所以開學后適應不了，跟不上學校的節奏。

那要怎麼幫助孩子提前收心呢？這篇文章給你解決方法

-01-

模擬開學節奏

一個字：困

提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。假期放縱的節奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學后的「時差」變化。

特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

-02-

多聊學校話題

兩個字：吃力

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

-03-

宣洩不良情緒

三個字：反應慢

有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；

幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

-04-

制定家庭計劃

四個字：不想學習

從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

作為家長，也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得「不僅我一個人在學習，我並不孤獨」。

-05-

允許緩衝階段

五個字：心在外面野

國小生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。

對於孩子狀態的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。

破功雷區要避開！

雷區一：急剎車假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。

雷區二：強制家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒。

雷區三：嚴厲責罵孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把「壞孩子」的意識植根於孩子內心。

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