卸貨以後就像換了一個人? 產後身體上的變化,一定要提前知道!

2017/08/07
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歷經了十個月的漫長孕期生活,終於卸下負擔打完了一場勝仗!孕媽咪們頓時感覺如釋重負。但生完寶寶以後,你會發現自己的身體發生了各種驚人的變化,而這些變化只有自己才能深刻地體會到。

排尿

產後第一天,寶媽們一般都不會想上廁所,因為陰道受到胎頭擠壓導致膀胱張力的改變,所以排尿有點困難,當然這只是短暫的,一般2—5天之後就會好的,如果還無法排尿,就要通知醫生了。

掉發

由於懷孕期間,麻麻們體內有大量的雌激素,為讓你減少掉發的情況,生完寶寶之後,雌激素下降,所以就容易掉頭髮,不過不用擔心,一般這種情況,一年之內會恢復正常。詳見《產後頭髮一把一把掉,怎麼治?

皮膚

如果媽咪有出現黃褐斑 (嘴巴、鼻子、兩頰或額頭皮膚上的深色斑點),此時注意防晒,這些斑點應該會在產後數個月內變淡,甚至完全消失。至於妊娠紋,也會隨時間慢慢變淡。

便秘、痔瘡

因腸胃乳動減少而引起便秘或痔瘡,媽咪可多攝取蔬果或高纖食物來幫助排便;吃比較天然的像自製優格、青菜等,具有幫助消化的作用。 痔瘡必要時可由醫師開藥膏擦拭以減輕不適。

分泌乳汁

一般分娩當天,晚些的4天之內就會產乳,要儘早給寶寶吃哦,乳腺通暢之後,就不會造成乳房脹痛,要想乳汁充分,要多給寶寶吸吮,乳腺才會通常。注意正確的銜乳姿勢。

初乳約產後第二天開始排出,約持續五天左右,接下來四周會漸漸變成真正的母乳。

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子宮間歇性強烈收縮引起疼痛

由於寶寶的出生,子宮的張力會變得鬆弛,會使子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服,一般在初期產婦較不明顯,過度疼痛可使用止痛劑,在第三天後會逐漸減輕,但無法忍受時可告知醫護人員協助處理。

乳房護理

哺乳時常使乳頭受傷、產生裂縫,此時易造成感染。注意哺乳時要確定寶寶含住乳暈, 以免牙齦咬傷乳頭。而哺乳完畢后,不可勉強拉出乳頭,可用食指輕輕撐開寶寶的嘴即可拉出乳頭,並於每次授乳完畢擦乾淨乳頭。若有乳頭破裂,應暫時停止授 乳,其間將乳汁擠出,並保持乾燥。

參考《餵奶疼疼疼!乳頭快被寶寶咬爛了,怎麼辦?

惡露的問題

產後子宮蛻膜壞死脫落,和血、上皮細胞及細菌混在一起排出陰道,稱之為惡露。

2~3天為鮮紅色漿狀

4~6天後顏色漸漸變淡呈現粉紅色或褐色漿狀,量也減少

10天左右則變為淡黃色或乳白色偏液態,可持續3~6周

而子宮內膜約7~10天就可恢復懷孕前的狀態,胎盤所在處則約2~3星期才能完全恢復。

陰道與會陰部的恢復

生產時陰道會較鬆弛、寬闊,產後會逐漸恢復,但仍無法回復至生產前的狀態;產後三星期,陰道內皺摺會逐漸回復,陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復。產後須注意會陰部的衛生照顧,以避免感染。整個恢復的過程約須六周。

心情

產後數天內通常會覺得有點抑鬱,一般是來自分娩和生產時所帶來的身體不適,以及因照顧新生兒而承受沉重體力負荷所導致。如果這種憂鬱感在產後數周仍未散去,請務必要看醫生,因為您可能有產後抑鬱症。

寶爸可以參考《老婆產後抑鬱症,老公怎樣做才不會踩雷?很多新手爸爸都做錯了!

當媽咪要下床時請採取側身方式坐起,雙側下垂至床緣約2~3分鐘,由陪同者協助扶持下床,當媽咪有頭暈情形時,必須休息2~5分鐘再觀察是否有頭暈癥狀,癥狀若持續出現,應避免下床並通知醫護人員。

其實不管發生怎樣的變化,只要寶寶健康聰明,媽媽們都很開心!

這就是做媽媽的偉大之處!

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