卸貨以後就像換了一個人? 產後身體上的變化，一定要提前知道！

歷經了十個月的漫長孕期生活，終於卸下負擔打完了一場勝仗！孕媽咪們頓時感覺如釋重負。但生完寶寶以後，你會發現自己的身體發生了各種驚人的變化，而這些變化只有自己才能深刻地體會到。

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排尿

產後第一天，寶媽們一般都不會想上廁所，因為陰道受到胎頭擠壓導致膀胱張力的改變，所以排尿有點困難，當然這只是短暫的，一般2—5天之後就會好的，如果還無法排尿，就要通知醫生了。

掉發

由於懷孕期間，麻麻們體內有大量的雌激素，為讓你減少掉發的情況，生完寶寶之後，雌激素下降，所以就容易掉頭髮，不過不用擔心，一般這種情況，一年之內會恢復正常。詳見《產後頭髮一把一把掉，怎麼治？》

皮膚

如果媽咪有出現黃褐斑 (嘴巴、鼻子、兩頰或額頭皮膚上的深色斑點)，此時注意防晒，這些斑點應該會在產後數個月內變淡，甚至完全消失。至於妊娠紋，也會隨時間慢慢變淡。

便秘、痔瘡

因腸胃乳動減少而引起便秘或痔瘡，媽咪可多攝取蔬果或高纖食物來幫助排便；吃比較天然的像自製優格、青菜等，具有幫助消化的作用。 痔瘡必要時可由醫師開藥膏擦拭以減輕不適。

分泌乳汁

一般分娩當天，晚些的4天之內就會產乳，要儘早給寶寶吃哦，乳腺通暢之後，就不會造成乳房脹痛，要想乳汁充分，要多給寶寶吸吮，乳腺才會通常。注意正確的銜乳姿勢。

初乳約產後第二天開始排出，約持續五天左右，接下來四周會漸漸變成真正的母乳。

（進入華大母嬰公眾號，發送下奶二字，可以查看產後下奶、開奶的一些要領。）

子宮間歇性強烈收縮引起疼痛

由於寶寶的出生，子宮的張力會變得鬆弛，會使子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，一般在初期產婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑，在第三天後會逐漸減輕，但無法忍受時可告知醫護人員協助處理。

乳房護理

哺乳時常使乳頭受傷、產生裂縫，此時易造成感染。注意哺乳時要確定寶寶含住乳暈， 以免牙齦咬傷乳頭。而哺乳完畢后，不可勉強拉出乳頭，可用食指輕輕撐開寶寶的嘴即可拉出乳頭，並於每次授乳完畢擦乾淨乳頭。若有乳頭破裂，應暫時停止授 乳，其間將乳汁擠出，並保持乾燥。

參考《餵奶疼疼疼！乳頭快被寶寶咬爛了，怎麼辦？》

惡露的問題

產後子宮蛻膜壞死脫落，和血、上皮細胞及細菌混在一起排出陰道，稱之為惡露。

2～3天為鮮紅色漿狀

4～6天後顏色漸漸變淡呈現粉紅色或褐色漿狀，量也減少

10天左右則變為淡黃色或乳白色偏液態，可持續3～6周

而子宮內膜約7～10天就可恢復懷孕前的狀態，胎盤所在處則約2～3星期才能完全恢復。

陰道與會陰部的恢復

生產時陰道會較鬆弛、寬闊，產後會逐漸恢復，但仍無法回復至生產前的狀態；產後三星期，陰道內皺摺會逐漸回復，陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復。產後須注意會陰部的衛生照顧，以避免感染。整個恢復的過程約須六周。

心情

產後數天內通常會覺得有點抑鬱，一般是來自分娩和生產時所帶來的身體不適，以及因照顧新生兒而承受沉重體力負荷所導致。如果這種憂鬱感在產後數周仍未散去，請務必要看醫生，因為您可能有產後抑鬱症。

寶爸可以參考《老婆產後抑鬱症，老公怎樣做才不會踩雷？很多新手爸爸都做錯了！》

當媽咪要下床時請採取側身方式坐起，雙側下垂至床緣約2~3分鐘，由陪同者協助扶持下床，當媽咪有頭暈情形時，必須休息2~5分鐘再觀察是否有頭暈癥狀，癥狀若持續出現，應避免下床並通知醫護人員。

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其實不管發生怎樣的變化，只要寶寶健康聰明，媽媽們都很開心！

這就是做媽媽的偉大之處！

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