男人頭髮變白是腎虛了？常吃點它, 讓你生龍活虎賽小伙

頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。

1、頭頂、後腦白髮：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

2、前額白髮：多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

3、兩鬢白髮：或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

腎虛這種狀況，食療方法是非常有效的。

一是芡實核桃蓮子粥，取芡實研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。

二是蓮子煲豬肚，取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

三是男人幫補身體的食譜，我們首先準備好材料，牛尾骨，干黃花菜、還有海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、調料包，首先把干黃花菜和牛尾骨溫水泡30分鐘洗凈后取出，在鍋里追備好冷水，下鍋，表面的浮沫剽去，再把泡好的海帶木耳等一起放入砂鍋，再放蔥，薑片，胡椒粉，山楂和調料包，清湯沒過原料，小火2-3小時即可出鍋。

醋泡黑豆烏髮亮發

年輕人頭髮乾枯，老年人白髮脫髮，都可以用醋泡黑豆調養。黑色入腎，可調節腎功能，腎臟年輕，頭髮自然黑亮。

醋泡黑豆可防治高血壓

每天吃點醋泡黑豆，可有效抑制高血壓、高血脂、食醋本來就有降壓功效，搭配黑豆的滋養效用，對人體的好處是說也說不完。

醋泡黑豆怎麼做?

具體做法很簡單，只需準備適量黑豆和食醋，比例為一比二，先將黑豆洗凈，放入鍋中炒至散發香味兒，等涼之後將黑豆倒入容器中，再將食醋倒入容器侵泡，置於陰涼乾燥處備用即可。