夏季清涼水果粥：12個月齡以上寶寶的解暑輔食！

水果粥（適合12個月齡以上的寶寶）

營養貼士：

鳳梨果，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質.

奇異果，含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵，還含胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

櫻桃，性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效。

食材準備：

米飯適量、鳳梨適量、奇異果適量、櫻桃適量

詳細步驟圖：

1、先將米飯加入適量水煮粥

2、鳳梨切成塊，用淡鹽水泡一下

3、泡好的鳳梨塊倒入料理機中，打成果

4、準備好其它水果，切成果粒

5、煮好的粥放溫

6、鳳梨汁倒入粥里，攪拌均勻

7、再放入其它美味的水果粒，清爽的水果粥就做好了。

小編叮囑(小竅門):

1.酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應當吃些酸味食物，例如番茄、草莓、鳳梨、奇異果，櫻桃等。如果寶寶們食欲不振，可以將這些食材入菜，更加開胃。

2.根據自己的口味來做調整，炎熱的夏季里，還可以放入冰箱冷藏后再喝更涼爽哦。

宜貝坊輔食日記