變著花樣喝酸奶！這樣喝比燕窩還要養人哦！

還能美白瘦身。

但是，你一定不知道，

優格這樣喝才是最健康的，

比燕窩還要養人！

優格+蘋果

作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。優格也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍！

製作方法 把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎后加入一杯優格中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用優格加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

優格+香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的，如果你在餐后還吃過多香蕉，是很容易發胖的。但是把香蕉和優格搭配起來作為主食，反而能起到良好的減肥瘦身作用！

製作方法 把一根香蕉切成幾片，放到優格中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的優格，一個月後驚呆你！

優格+草莓

草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和優格一起食用，更能緊緻皮膚哦！

製作方法 把一顆顆草莓洗凈去蒂后，直接泡在優格里，攪拌均勻即可食用。

優格+紅糖

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補血佳品，和優格結合，不但能夠補血益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。

製作方法 在一杯優格中加入2勺紅糖，攪拌均勻后飲用，這樣的喝法可以改善腸內環境，有效補充血氣。

優格+堅果

堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。優格加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

製作方法 每天早上將兩三勺優格加在一杯優格中，取代早餐飲用，補充營養又減肥！

優格+蜂蜜

優格中含有大量的活性乳酸菌，能調理腸道的微生態平衡，有助於腸道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有潤腸通便的功效。

製作方法 三餐飯後均可在優格中加入一勺蜂蜜，攪拌后食用。

優格+紅酒

紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。

製作方法 每晚臨睡前在優格中倒入50ml紅酒，既能有助於睡眠，還能無形中變美哦！

信息來源：美好生活小館