熬夜傷肝怎麼辦？幾條護肝小妙招

有多少人晚上常常熬夜，或者大吃大喝？我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢?

熬夜，對肝臟的傷害是最大的！肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。

所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出。只是光靠喝水來修復肝臟、養肝護肝，是遠遠不夠的。你要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了！

01

白開水裡加點「紅棗」

每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養護肝臟的效果。中醫也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利於吸收。

02

白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，緩解肝臟負擔。

03

白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用，還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

04

白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

05

白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火，調養效果最好。累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝安神，還可以消除疲勞。