大家好,我是健康姐!
我媽有個朋友,因為對自己身材很不滿意。經常都在想辦法減肥,然而她最開始嘗試的就是節食減肥法。剛開始的時候很有效果,但我們肯定能預料到,很快就反彈了。
所以,後來阿姨就反其道而行之,不節食,反而是在吃的方面下工夫——吃減肥餐。後來,阿姨竟然在三周內瘦了10斤。這讓周圍的人都很驚訝,所以去向阿姨取經,阿姨告訴了我這個減肥餐。
我們一起來看看吃什麼才能輕鬆減肥吧!
用料:肉絲 120g、半個胡蘿蔔、綠豆芽 100g、一把青菜。
步驟:
1、將雞蛋放入鍋里煮熟,要知道白水煮蛋可是減肥的寶物。
2、將青菜放在鹽水中浸泡幾分鐘,洗乾淨待用
3、腌制肉絲:將肉絲用黑醬油和黑胡椒粉腌制10分鐘,注意:不要加鹽
4、翻烤肉絲:將鍋內放入一點點油,然後放入蔥爆香,然後放入肉絲炒熟即可!
5、將青菜放入滾水中燙一下,撈出。煮好的白雞蛋對半切開
6、將胡蘿蔔絲和豆芽加鹽炒熟即可(放少許油)
7、減肥期間,不要吃白米飯,盡量食用糙米。一般用:糙米、白米、紅米做的雜糧米飯。
是不是很美味,那就趕快開始自己的輕鬆減肥之旅吧!其餘時間,大家還可以通過食用蔬菜,將減肥進行到底哦!