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預防腦卒中記住這10條「三字經」

預防腦卒中記住這10條「三字經」

早春時節暖意融融,偶爾來一陣冷空氣,也會讓人感覺到陣陣寒意,這種溫差比較大的季節也是腦卒中的高發季節。最近,網上流傳著一個說法,70%以上的中風(腦外科血管外科神經內科)者會在發病前5-10天會頻繁打呵欠,常被誤以為是犯春困。這種說法是否有道理,昨天,記者採訪了醫院的專家。

頻繁打哈欠是中風(腦外科血管外科神經內科)的前兆?

打哈欠不能和腦卒中等同

杭州市中醫院急診科副主任葉遠玲說,打哈欠和腦卒中兩者並不能對等起來。但是如果是動脈粥樣硬化患者,由於血管壁彈性降低,流向大腦的血液量減少,導致大腦缺血缺氧。當大腦缺血缺氧時,人就會哈欠連連,因為打哈欠能使腦細胞的供血供氧能力得到暫時的改善。所以老年人如果有高血壓(心胸外科心血管內科)、高血脂(內分泌科)或者心腦血管病史,即便休息得很好,卻無明原因出現頻繁打哈欠的現象,就應該提高警惕,是不是有腦梗的可能,及早到醫院檢查。

腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。溫差大的季節,血壓波動也比較明顯,如果高血壓(心胸外科心血管內科)患者不控制好自己的血壓,容易發生出血性腦卒中。前段時間,邵逸夫醫院的神經外科下沙院區一下子接診了6例急診腦出血(腦外科神經內科),慶春院區的神經外科也接診了3例。在動不動就「斷崖式降溫」的杭州天氣里,腦血管意外的發病率噌噌往上躥。

預防腦卒中記住這10條「三字經」

老年人如何預防腦卒中?浙大邵逸夫醫院神經外科副主任楊樹旭主任醫師概括了10條「三字經」——

1、控血壓:腦血管意外的誘因大多數是因為高血壓。常年的高血壓病,使得腦血管壁彈性減弱,變硬變脆,一旦血壓升高,就容易破裂出血。如果發現有高血壓,一定要及時規範的治療高血壓,定期監測血壓。

2、調情緒:情緒管理也是預防心腦血管疾病的重要一環,保持樂觀情緒,切勿大悲大喜,保持良好的情緒,降低血壓的波動。

3、戒煙酒:煙酒都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化(心胸外科心血管內科)。冠心病(心血管內科)和高血壓的患者,更應該戒煙戒酒。

4、擇飲食:快節奏的生活帶來不良的飲食習慣,高血壓、高血脂(內分泌科)、高血糖越來越多見。保持良好的飲食習慣,盡量低脂、低鹽、低糖,同時避免勞累和超負荷工作。

5、防便秘(消化內科):大便燥結,排便用力,都會導致脆弱的小血管破裂引發腦出血(腦外科神經內科)。多食用富含膳食纖維的食物,如香蕉、青菜、芹菜、韭菜等可預防便秘(消化內科)。

6、不蹲便:蹲便時下肢血管嚴重屈曲,加上屏氣排便,腹內壓力增高,可使血壓升高,有可能出現腦血管意外。提倡坐便,排便時勿屏氣,根據情況適當使用通便藥物來幫助排便。

7、注保暖:寒冷容易使腦血管收縮,血壓上升。老話說,春捂秋凍,在氣溫忽升忽降的春天,保暖更顯重要。平時適當的鍛煉,促進血液循環,建議老年人出門戴帽,減少腦血管意外的發生。

8、防跌倒:老年人血管硬化,血管壁脆弱,跌倒后容易引起顱內血管破裂。因此,老年人行動時需小心,避免跌倒。

9、動左手:左側大腦管右側手腳,右側大腦管左側手腳,右利手的人左腦發達,有研究表明,使用較少的右腦腦血管較左側脆弱,更容易出現腦出血。所以,多鍛煉左側手腳,增加右腦的使用度,從而預防腦出血的發生。

10、多飲水:維持體內充足的水分,使血液稀釋。早晚一杯溫開水,養成良好的飲水習慣。

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