洗澡時身上搓出來的「泥」到底是什麼？

洗澡的時候，只要你用力搓，總能搓出一些「泥」，哪怕你前一天剛剛洗過澡，今天照樣能搓出顏色較淡的「泥」，這是為什麼呢？這「泥」到底從哪來？是什麼？

這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的皮屑是每時每刻不斷代謝生成的，所以人也就總有「泥」存在，所以很多老人總感慨人是泥做的，其實就是人體新陳代謝出來的體表產物。

此外，人體也會分泌油脂、汗水等，這些物質本身會吸附生活環境中的灰塵，就會產生真正的泥，也就是顏色較深的那種，你懂的。

【泥多的人往往濕氣重】

往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人體內的濕氣也會更多，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，惡性循環。

【過度搓澡也會加重濕氣】

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

那麼我們要不要每天狠狠地把泥搓乾淨呢？答案是否定的，搓泥一定要適度，過度搓澡把皮膚搓傷了，很容易被濕氣入侵，被濕氣纏身可是一件很麻煩的事情！

【濕氣重不僅皮屑多，還會引發皮膚問題】

濕氣重會導致體內毒素無法排除，長久下去就會形成皮膚病，以及皮膚瘙癢。所以濕氣重的人最易出濕疹，總是莫名地感到皮膚瘙癢，經常起痘或紅疹。

【去泥之後還要祛濕】

想要肌膚從內而外的乾淨，光去泥還不行，還要學會祛濕。

第1招：越懶越要運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：自製祛濕茶

蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

做法：以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛濕，效果升級加倍！

蒲公英用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

五行草就是野菜馬齒莧，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

第3招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第4招：避環境的濕氣

經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。要注意防止房間內的濕氣過重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第5招：喝祛濕健脾湯

赤小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克

調料：食鹽適量

做法：首先，將赤小豆和排骨分別洗凈。然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後，改用文火煲約2小時。最後，放入食鹽調味即可食用。

這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，並且注意日常生活的療養得當，很快就會恢復健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。

再說說我們平常的祛濕吧，怎麼樣用平常的食物更好的祛濕呢？

1、健脾滲濕，可用茯苓+薏苡仁；

2、行氣利濕，可用陳皮加強行氣；

3、宣氣祛濕，可用紫蘇；

4、健脾祛濕，可加生薑紅棗炒麥芽白扁豆；

總結：你的泥多嗎？你還知道哪些祛濕方法？