減肥不怕工作忙，看看娜扎如何瘦身不再難

古力娜扎最開始是在模特行業，從小呢就跟老師學習舞蹈。身材保持得相當完美，減肥瘦身這些事在娜扎身上完全不算事。現在很多人為了減肥去吃減肥藥什麼的，那是對身體是有影響的。為什麼娜扎怎麼吃都不胖呢？

身材保持得好，與正確的飲食習慣是有很大關係的。吃飯時先喝湯，后吃飯。每天均衡飲食，不挑食，不多吃等。這樣不空腹也不撐，所以也不會容易傷到胃。

俗話說，美不美先看腿。我們在電視上都可以見到娜扎的美腿。對於想減肥的你來說是不是很羨慕呢。把腿瘦下來才能看起來整體美。白，直，細，長的美腿真的夏日裡的一道風景線，冬日裡的一把火。

小編在這裡推薦一種美腿的方法。每天日常護理中，從腳踝再到小腿，從大腿再臀部持續按摩7-8次，可以有效的減掉腿上的脂肪。

瘦腿運動可以這樣子做。站立30分鐘，多站立、多走動可以說是真正的瘦腿好方法。並且也不會形成肌肉，也需要依賴周圍的場地和一些道具，更適合在辦公室工作的女生。如果白天忙，也可以在晚上睡覺前，躺在床上把雙腿呈90度貼到牆上，對瘦小腿很有效果。

在飲食方面，要想不被吃膠，食物中最好少油和鹽。骯脂肪類的肉類和食用油什麼時候的，每天應控制在40克以下。每天吃飯可以分成4-6餐來吃，每一餐能吃個5-6分飽就好了。這樣就不會一次性大量進食，也不會覺得餓。在其他方面則多以水果，低脂牛奶這類高營業低熱量的食物而吃。

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