辣媽3個月瘦身40斤 快速回歸少女身材的秘訣

So，連體重都控制不了的女人何談掌握自己的未來！只有對自己狠一點瘦下來才能贏得喝彩，因為擁有好身材才能真正制服男人！下面這位菇涼，減肥成功后，從大姐變成小妹，從路人變成女神！減肥改變的，不僅是身材，還是整個人生！俗話說：不瘦下來，你永遠不知道自己有多美。

說起減肥，寶媽麗麗也算資深達人，生完寶寶后體重暴增，為了瘦下來不但吃yao、針灸、扭腰機、節食，還報了美容中心的纖體課程，幾乎所有的手段都用上了，又是拉肚子，又是頭暈乏力，得到的結果卻是更瘋狂的反彈。

於是反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫「在哪裡跌倒，就在哪裡站起來」，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。

所以在每次吃飯的時候減少食量和計算熱量

5個減肥小妙招之必須：

早餐必須吃：

有的人認為減肥就要不吃早餐，其實這是十分錯誤的！不吃早餐反而會更易發胖，營養的早餐是每天的好開始。建議早上可以吃燕麥片、自製三明治等食物。

粗糧多吃：

吃慣精細米飯的我們，更應該在日常飲食中補充粗糧。高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜都是首選哦。

保持運動：

有計劃、固定的運動生活，能讓你的身材更加苗條，而且有利於身體的健康成長。你會發現運動后的自己心情會特別好呢！

加 ajf315 共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，幫助你早日甩掉贅肉！一起變瘦變美！加油加油！！！