肥胖與患頸椎病的關係，教你如何緩解？

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有一種根深蒂固的思想是：胖么，就是因為吃得太好，運動太少引起的。

如果告訴你頸椎病和肥胖能夠互相影響，你相信嗎？

頸椎病可以誘發肥胖，同時，肥胖也可能導致頸椎病。

肥胖引起頸椎病的原因有以下幾點：

肥胖加重頸部肌肉的負擔

頸部周圍肌群長期處於緊張狀態下，容易造成肌肉勞損，關節容易錯位、骨質容易增生。肥胖還加重了關節的負擔，使關節間壓力增高，頸椎椎間盤長期受壓，容易失去水分，逐漸退化。

肥胖患者不喜歡運動

這樣長期處於一個姿勢，這樣會造成頸椎的生理曲度改變，肌肉的勞損，長時間會出現關節退變，引起頸椎病。

肥胖的人飲食結構不合理

飲食不均衡會造成營養不良，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、披薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯等大量含磷的食物，使鈣磷比例失調；肉類攝入過多，維生素攝入過少，會引起鈣質流失，有研究證明高蛋白飲食是引起骨質訴訟症的原因所在。

所以飲食不合理不僅導致肥胖，還會導致頸椎病的發生。

那麼頸椎病為什麼會導致肥胖呢？

頸椎病會造成頸椎椎骨位置變化，通過刺激交感神經，引起高級神經中樞下丘腦和垂體功能的紊亂，進一步出現內分泌功能的失調。

腦垂體、腎上腺、甲狀腺的調節反饋功能失調。腦垂體細胞會異常分泌生長激素，生成激素能起到促進組織合成、脂肪分解等作用。甲狀腺激素促進新城代謝和發育。如果生長激素和甲狀腺激素分泌不足會造成內代謝功能障礙，最終導致產生肥胖。

肥胖導致頸椎病

雖說頸椎病會引起肥胖，但是並不是所有的肥胖都是頸椎病引起的，

有關資料顯示：肥胖患者更容易患上頸椎病。

頸椎病在肥胖患者中發生率要高：在頸椎病患者中，65%可能由肥胖引起。

肥胖引發頸椎病主要有以下三方面的原因：

肥胖加重了關節面的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎，而頸椎較為脆弱，因此發生病變的可能性較高。肥胖者往往因為肥胖不愛活動，長期保持一個姿勢坐著，導致頸椎病僵直，最終產生頸椎病。肥胖者往往飲食不合理，也會影響到頸椎關節。譬如高脂肪攝入不但可引起肥胖，而且可以對頸椎關節結構造成不良影響。

說了這麼多，其實我們更關心的是如何規避呢？

這六大因素，是頸椎病，使人發胖的大元兇。

1.過軟的枕頭：許多人喜歡蓬鬆的軟枕頭，這類枕頭不能提供足夠的支撐力，用它們斜靠在床上閱讀，頸椎、背肌都在用力，肌肉牽引著脂肪的生長，不知不覺贅肉就全長在背部了。

2.靠背太傾斜的沙發：不規則、靠背內凹、靠背太矮的沙發都不能給予腰部和頸部很好的支撐力，人在這樣的沙發上就會不自覺內陷，繼而佝僂地坐著，帶給頸部更大的壓力之餘，也腸道彎曲，減少腸道生理蠕動的頻率，導致腰腹肥胖。

3.沒有給予腰椎足夠支撐的椅子：腰部太矮、沒有給予一個向前支撐力的椅子會讓腰部佝僂，腰部佝僂時人體的兩處「凹位」（腹部、後頸）就會變成贅肉囤積和循環遲滯的地方。

4.扶手太低的腳踏車：扶手比座椅低時，手、上身和腳踏車車體構成三角形，這時人的肩頸部處於這個三角形的頂點，是腳踏車震蕩力的直接受力點，肩頸肌肉都會處於極度緊張的狀態。

5.高度不夠的桌子：高度不夠的桌子，人會不自覺將重心調低，胸肩下覺，頸椎前傾，時間久了贅肉就會長在蜷縮著的這些部位上。

6.過軟的床墊：過軟的床墊會使人重心不穩，頸椎容易疲憊不說，腹部內凹、腸道被腹部脂肪壓迫使生理蠕動效率減低，導致第二天排便不暢甚至有宿便問題產生。

以下有頸椎運動圖片，可試著每天多做幾次哦

優美觀點

無論是頸椎病引發的肥胖還是肥胖引發的頸椎病，最佳的治療辦法還是在科學節食的同時配合做一些有效運動，二者相輔相成將會有明顯的治療效果。

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