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肥胖與患頸椎病的關係,教你如何緩解?

肥胖與患頸椎病的關係,教你如何緩解?

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有一種根深蒂固的思想是:胖么,就是因為吃得太好,運動太少引起的。

如果告訴你頸椎病和肥胖能夠互相影響,你相信嗎?

頸椎病可以誘發肥胖,同時,肥胖也可能導致頸椎病。

肥胖引起頸椎病的原因有以下幾點:

肥胖加重頸部肌肉的負擔

頸部周圍肌群長期處於緊張狀態下,容易造成肌肉勞損,關節容易錯位、骨質容易增生。肥胖還加重了關節的負擔,使關節間壓力增高,頸椎椎間盤長期受壓,容易失去水分,逐漸退化。

肥胖患者不喜歡運動

這樣長期處於一個姿勢,這樣會造成頸椎的生理曲度改變,肌肉的勞損,長時間會出現關節退變,引起頸椎病。

肥胖的人飲食結構不合理

飲食不均衡會造成營養不良,過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、披薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯等大量含磷的食物,使鈣磷比例失調;肉類攝入過多,維生素攝入過少,會引起鈣質流失,有研究證明高蛋白飲食是引起骨質訴訟症的原因所在。

所以飲食不合理不僅導致肥胖,還會導致頸椎病的發生。

那麼頸椎病為什麼會導致肥胖呢?

頸椎病會造成頸椎椎骨位置變化,通過刺激交感神經,引起高級神經中樞下丘腦和垂體功能的紊亂,進一步出現內分泌功能的失調。

腦垂體、腎上腺、甲狀腺的調節反饋功能失調。腦垂體細胞會異常分泌生長激素,生成激素能起到促進組織合成、脂肪分解等作用。甲狀腺激素促進新城代謝和發育。如果生長激素和甲狀腺激素分泌不足會造成內代謝功能障礙,最終導致產生肥胖。

肥胖導致頸椎病

雖說頸椎病會引起肥胖,但是並不是所有的肥胖都是頸椎病引起的,

有關資料顯示:肥胖患者更容易患上頸椎病。

頸椎病在肥胖患者中發生率要高:在頸椎病患者中,65%可能由肥胖引起。

肥胖引發頸椎病主要有以下三方面的原因:

肥胖加重了關節面的負擔,使得關節結構加速磨損、老化,引起變形性關節炎,而頸椎較為脆弱,因此發生病變的可能性較高。肥胖者往往因為肥胖不愛活動,長期保持一個姿勢坐著,導致頸椎病僵直,最終產生頸椎病。肥胖者往往食不合理,也會影響到頸椎關節。譬如高脂肪攝入不但可引起肥胖,而且可以對頸椎關節結構造成不良影響。

說了這麼多,其實我們更關心的是如何規避呢?

這六大因素,是頸椎病,使人發胖的大元兇。

1.過軟的枕頭:許多人喜歡蓬鬆的軟枕頭,這類枕頭不能提供足夠的支撐力,用它們斜靠在床上閱讀,頸椎、背肌都在用力,肌肉牽引著脂肪的生長,不知不覺贅肉就全長在背部了。

2.靠背太傾斜的沙發:不規則、靠背內凹、靠背太矮的沙發都不能給予腰部和頸部很好的支撐力,人在這樣的沙發上就會不自覺內陷,繼而佝僂地坐著,帶給頸部更大的壓力之餘,也腸道彎曲,減少腸道生理蠕動的頻率,導致腰腹肥胖。

3.沒有給予腰椎足夠支撐的椅子:腰部太矮、沒有給予一個向前支撐力的椅子會讓腰部佝僂,腰部佝僂時人體的兩處「凹位」(腹部、後頸)就會變成贅肉囤積和循環遲滯的地方。

4.扶手太低的腳踏車:扶手比座椅低時,手、上身和腳踏車車體構成三角形,這時人的肩頸部處於這個三角形的頂點,是腳踏車震蕩力的直接受力點,肩頸肌肉都會處於極度緊張的狀態。

5.高度不夠的桌子:高度不夠的桌子,人會不自覺將重心調低,胸肩下覺,頸椎前傾,時間久了贅肉就會長在蜷縮著的這些部位上。

6.過軟的床墊:過軟的床墊會使人重心不穩,頸椎容易疲憊不說,腹部內凹、腸道被腹部脂肪壓迫使生理蠕動效率減低,導致第二天排便不暢甚至有宿便問題產生。

以下有頸椎運動圖片,可試著每天多做幾次哦

優美觀點

論是頸椎病引發的肥胖還是肥胖引發的頸椎病,最佳的治療辦法還是在科學節食的同時配合做一些有效運動,二者相輔相成將會有明顯的治療效果。

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