睡覺打呼嚕 當心被糖尿病纏上

許多人認為，睡覺打呼嚕了說明睡得香，打呼嚕根本不算什麼大事。然而，有醫學專家指出，晚上睡覺打呼嚕已經成為糖尿病發生的危險因素，經常睡覺打呼嚕的人，應該及時前往醫院做下糖尿病篩查！

睡覺打呼嚕 當心被糖尿病纏上！

糖尿病與打鼾密切相關！

國際糖尿病聯盟曾經發表的專家共識提出，睡覺打呼嚕與2型糖尿病關係密切，鼾症患者罹患糖尿病的概率是正常人的2.5倍以上，而且打呼嚕打得越嚴重的，得糖尿病的風險就越高！因此，那些經常睡覺打呼嚕的人，需要及時做糖尿病篩查。

為何打鼾成為糖尿病的危險因素？

1、睡覺時，鼾症患者打鼾的時候，通常會由於喘不過氣而把自己「憋醒」，導致一整晚不斷地在「睡」與「醒」中交替，使得交感神經處於興奮狀態，導致血糖隨之升高。久而久之，患糖尿病的風險就會越來越高。

2、其實睡覺打呼嚕並不代表此人睡得很香，事實上正好相反，打呼嚕意味著睡眠質量差，而睡眠質量差又意味著胰島素分泌受到干擾，影響血糖。

3、睡覺打呼嚕會使人體內分泌發生紊亂，使得身體脂肪代謝異常，繼而導致胰島素分泌異常，引發糖尿病。

4、睡覺打呼嚕，會使得呼吸氣體交換不足，誘發間歇性低氧血症。由於人體代謝是需要氧氣參與的，如果缺氧，就可能會降低對胰島素的敏感性，導致血糖升高。

鼾症患者如何預防糖尿病？

如果你是一個經常睡覺打呼嚕的人，那麼你最好去正規醫院檢查下呼吸系統是否正常，還可以再醫生指導下做個睡眠監測，了解下相關指標，為治療鼾症提供相關依據。

由上可知，鼾症患者發生糖尿病的幾率較大，因此，經常睡覺打呼嚕的人應該提高警惕，及時預防糖尿病。首先，鼾症患者最好減輕體重，改善通氣；其次，在睡覺之前最好做下有氧運動半小時，以提高睡眠質量；還有，鼾症患者在飲食上要注意少吃高糖、高鹽、高油脂食物，注意清淡飲食；最後，鼾症患者要及時戒除煙酒，以免氣管黏膜發生痙攣，引起打鼾。

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