陽虛是怎樣形成的，有什麼辦法能改善嗎？

中醫養生講究體質養生，不同體質的人特徵不一樣，養生的方法不一樣，注意點也是不一樣的，生活中，身邊很多人都是臉色發白、嘴裡沒有味道、經常流汗、無精打采等，甚至性格都非常的內向，其實，這些都和陽虛體質有關係。

陽虛體質是如何導致的

有些人陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。

有些人陽虛是因為先天原因，有些人的陽虛體質是後天導致的

飲食不得當

酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導致陽虛。

生活起居無規律

現在的社會非常的發達，科技更是發達，我們每個人的生活中都離不開網路的，經常刷微博、朋友圈、玩遊戲等，一直到夜裡才睡覺。

其實，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發，如果休息不當，陽氣無法升發，自然會導致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導致陽虛。

陽虛體質怎麼改善

既然是陽虛體質，那我們就應該多吃溫熱性食物。因腎為一身陽氣之根，脾為陽氣化生之源，所以首先就要補脾腎。多吃一些羊肉、鯽魚、堅果等食物都能達到健脾益氣的目的。

陽虛體質禁忌吃什麼

應該盡量避免甚至杜絕涼性食物，因為涼性食物不僅傷及陽氣，還會加重陽虛，如冰激凌、冷飲、綠豆、海帶、梨等。

日常保健

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