產後坐月子，這幾個盲目禁忌別再照做了，否則30天月子白熬還痛苦

女人生完孩子，由於分娩時的疼痛、出血、出汗這些都非常的耗損體力。產婦經過孕育分娩之後，身體的各項機能都處紊亂的狀態，需要進行適當的調整才能夠得以恢復。那麼，產後坐月子就成了重中之重。在這個過程當中要特別的注意，沒做好月子會給以後留下很多病患，產婦若是沒將月子坐好，便有可能脾胃虛寒、關節疼痛，生了一胎即老了10歲，體型也有可能因生了一胎而變成歐巴桑的身材，女性朋友們，不可不慎！老傳統坐月子，不能開空調，不能洗澡，不能吃水果……傳統坐月子真是苦不堪言，這是說老人經歷的事情，他們說的話會對小輩啟到指引、幫助的作用。可是隨著社會的不斷進步，一些過去的觀點都不再科學，尤其是關於女性坐月子的一些習俗，寶媽們可不要輕易相信。所以寶媽們一定要知道坐月子的正確打開方式。

一，不能洗澡洗頭？

以前的觀點是月子不能洗頭洗澡，否則就會留下病根。這種說法完全是錯誤的，因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，還有可能在寶媽哺乳的時候將細菌傳遞給寶寶，讓寶寶生病拉肚子。女性生孩子后洗澡不但不會影響健康，還能有助於保證產後哺乳的衛生。

一般順產五天後可洗澡，剖腹產十天後可洗澡，洗澡時一定要注意不要著涼，在這之前可用毛巾擦拭身體。每次洗澡的時間不宜過長，5-10分鐘即可。洗完后及時保暖就可以了。

二，不能吹空調？

新媽媽們最關心的是：開空調會得月子病嗎？

產後一周內，新媽媽很容易出汗，這叫做產褥汗，並不完全是因為熱的緣故，而是由於孕期體內水分含量較大，產後身體逐漸排出水分而產生的，屬於正常現象。所以通常不建議新媽媽處於一個過熱的環境里，這樣會影響排汗，容易中暑。

尤其是在炎熱的夏季，坐月子是可以吹空調的，但是要避免空調的風直接吹向媽媽和寶寶，但一定要控制好溫度，室內溫度在26~28℃為宜，對寶寶和媽媽都適宜。也可以打開客廳的空調，產婦和嬰兒在卧室休息，避免直接被空調吹到。

三，不能開窗通風？

老人認為，產婦是不能吹風的，否則會一輩子頭疼。這種想法並無科學道理，反而會給產婦帶來疾病。長期不開窗通風，室內的空氣無法流通，空氣質量就特別的差，不利於人體健康，無論是對產婦身體、奶水質量，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法並不值得提倡。

所以就算是坐月子也可以在早上空氣好的時候開窗通風，只要保證產婦不在風口、室內溫度恆定就可以

四，產後躺一個月？

產後需要靜養，不能幹重活提重物、不能劇烈運動，這沒錯，但產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，女性在生產後身體內還存在很多沒有排除的惡露，長期不運動惡露就很難排出體外，影響女性身體健康，對身體恢復不利。

順產的媽媽，產後當天就可以在家人幫助下下地走動了；剖腹產的媽媽，只要身體狀況允許，醫生也會建議術后24小時慢慢翻身，並且試著下床走。

溫馨提示一下，產婦要適度的勞動與休息，避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

五，不能看電視和手機？

有的長輩說不能看電視和手機，否則會瞎，其實坐月子可以玩手機，但是要注意勞逸結合，不要一直看，會影響視力，也會影響休息。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

六，不能刷牙？

坐月子是必須刷牙的，由於生了寶寶，激素並沒有完全恢復，牙齦容易出血，而且月子會吃很多進補的食物，如果不刷牙，容易引起口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱口。

七，產後飲食大補？

人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖，從而引發多種疾病。產婦乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。俗話說的好凡事不能太過，一定要適量哦。

對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

八，坐月子不能喝水？

傳統坐月子不可沾一滴水，也不可吃稀飯、牛奶、果汁等，將來容易得風濕病或神經痛，還會使內臟下垂，成為大肚婆。真的嗎？事實上產婦為排除體內多餘的水分，皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。分晚后不喝水會造成身體不適，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象。

在月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇，口渴的時候，喝一些清淡的湯品，也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫熱性水果。

九，不用收復？

不管是什麼季節建議要穿收復依啊，不僅僅是為了收腰收腹，更重要是防止內臟下垂。產後前兩天盡量多的平躺在床上，也是為了防止內臟下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道，「內臟下垂」是一切婦科病和未老先衰的根源。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。我用的這個束縛的，出月子肚子平平，自動燃，脂，的挺好舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

十，月子坐滿30天就可以外出撒歡了？

很多新媽媽都認為，生完寶寶后的30天內都是月子期。如果你也是熬過30天後，就馬上恢復正常生活了，那可真是錯了呢！從懷孕開始，准媽媽的身體為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備，生殖器官及全身發生了很大變化，分娩后則通過一系列變化，使生殖器官及全身又恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成。所以，坐月子其實應該是42天哦。很多婦產醫院的「42天複查」，也是基於這個身體康復周期。

十一，產後發脾氣是矯情？

分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，嚴重者可成為產後抑鬱症。這種反常行為是由於身體激素變化的結果，家裡人對產婦應該理解，格外體貼，

新媽媽情緒的恢復。丈夫起到了至關重要的作用，多給予同情、支持、愛護和諒解避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面。多多徵求妻子的意見。以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。