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濕氣在百病害,容易「濕」的人三伏天要學會3招!

莫名犯困、沒有精神,嘴裡感覺黏膩、發甜,身體沉重、發懶……

這些現象都在說明一件事:濕氣重了!

濕氣在百病害,濕氣重,7大部位最受傷:

濕氣稱得上是「萬惡之源」,遇寒成濕寒,預熱為濕熱,遇風則化為風濕,這三種「濕」入侵人體,易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。

消化道:影響食慾,不想吃東西,還會出現口臭,大便不爽,易粘馬桶壁。

泌尿系統:體內濕氣重,細菌滋生,易導致泌尿系統感染。

皮膚:濕氣過大會刺激皮膚大力散熱,負擔加重,免疫力隨之降低。因此,痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

關節:濕氣入侵關節,則關節酸痛、沉重、活動不利,痛處固定。

頭部:濕氣入侵頭部,則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

胸腹部:濕氣滯留胸腹部,則出現胸悶、胃脹。

下肢:濕氣往下走,可出現下肢水腫、交期等癥狀。

你是個容易「濕」的人嗎?

1、喜歡涼的食物。冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加。

2、不吹乾頭髮就睡。脖子身體最重要的部位之一 ,濕氣也最容易侵入,有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,濕氣在不知不覺中入侵身體。

3、對著空調吹。很多人運動回來喜歡馬上吹空調,可這是毛孔全開濕氣最容易進入了。

4、熬夜多。熬夜更容易被濕氣侵入,熬夜時經常暴露在寒冷之下。

5、喝大酒。啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但別忘了酒助濕氣,大家千萬要小心啊。

三伏天是冬病夏治的最佳時期,也是祛濕的最好時機,三伏天如何祛濕呢?

1、承山穴是祛濕大穴

每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴(微微施力墊起腳尖,小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間后,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

2、喝祛濕茶

蒲公英薏苡仁茶——蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,其中薏仁和赤小豆都要是炒熟的。

這個方子是紅豆薏仁的升級版,加入了更多材料,綜合調配,不僅祛濕效果更好,也有綜合調理的作用。蒲公英祛火消炎、清熱解毒,本身很適合在三伏天飲用,同時它有「尿床草」之稱,可利尿消炎,輔助祛濕。馬齒莧清熱解毒,利水去濕,還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

蒲公英荷錢茶——玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g。

荷葉在三伏天用是很好的,除了有去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效,濕氣重的人可常喝。

3、祛濕食療方

茯苓粥——取粳米100克,淘凈,粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

冬瓜粥——冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入砂鍋,加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜利尿祛濕,同時也是消暑佳品。



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