留住烏黑秀髮，留住美麗青春，也許可以試試它！

頭髮白有遺傳、性格、血虛熱、腎、歲齡、精神等多方面的原因，特別是現在雖然生活水平提高了，可越來越多的年輕人長了許多白髮而煩惱，這跟生活學習、生活規律、心態、精神狀態等有一定的關係。比如說，工作環境壓力大強度大，過度焦慮或者精神過度疲勞，再加上飲食不規律，要麼餓著要麼暴飲要麼應付一頓，雖然感覺吃的豐盛，但實際上，真正對身體有營養的物質並不多，就是造成由於營養不均衡而引起白髮。

按正常的生理自然規律，人體40歲后腎氣衰減、肝血不足慢慢就會出現白頭髮，可是如果是少年或者青壯年提前出前了白頭髮就不得不引起重視了。血和精是人體之本，頭髮由多餘的血液生成，有「發為血之餘，又發表於腎，腎其華在發」之說，頭髮的新陳代謝需要血液與腎精滋養，所以當精血出現問題時，頭髮就會很快做出反映,這就是觀一發而知全身。當人體心腎不交、思慮過度、失眠多慮、精神疲勞時，頭髮都會變白或者脫髮掉發。實際上，無論什麼原因導致的白髮脫髮或者所謂血熱引起的少白頭，本質上講就是個體內肝血腎精耗散引起的。怎麼辦？如何留住烏黑秀髮，留住我們美麗的青春呢？

除了正常診治外，也可以試試艾灸加按摩。通過艾灸扶正元氣，補充正氣，令氣血正常運行，補充氣血，當元氣足了，白髮脫髮就會改善。

一、艾灸方法

艾灸搭配取穴1：百會、腎俞、足三里、膈俞穴

艾灸搭配取穴2：百會、四神聰、脾俞穴、腎俞穴 （艾條懸起灸）

艾灸搭配取穴3：中脘、關元、湧泉穴

艾灸搭配取穴4：足三里、關元穴、中脘穴

艾灸搭配取穴5：命門，腎俞、三陰交

以上穴位每次施15分鐘，每天一次或者隔日1次。

二、按摩方法

選湧泉穴和太溪穴。湧泉穴是人體少陰腎經上的要穴，可以每天睡前按摩個3到5分鐘，太溪穴是腎經的原穴，補腎的捷徑，每天堅持用手指按摩3-5分鐘；以上穴位按摩時力度緩和適中，以感覺酸脹、麻為宜。

艾灸和按摩不是萬能的，如果因為心理因素、精神壓力、生活環境導致的白髮，可以試著改變生活方式、緩解壓力、調整心態、合理飲食、鍛煉身體、規律生活等，那白髮也會慢慢變黑。