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老中醫:全身疾病都與它有關,尤其秋天!現在的人吃飯喝水都錯了

你有沒有想過,你生的病,歸根結底都跟濕氣有關。濕氣到底有什麼厲害的?能讓我們那麼忌憚它。古人就有總結了「千寒易除,一濕難去。」生病了,還可以去找醫生,但體內濕氣重,就算你找了醫生,也只能慢慢地調理身體。濕氣到底有什麼厲害的?對我們傷害有多大呢?下面小編給大家好好介紹下吧。

什麼是濕邪?

在中醫裡面,這濕邪為六淫(風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪)之一。本來是正常的天氣變化,但是,如果太嚴重,比如連天都是濕氣,根本見不到太陽,都影響我們的身體了,那麼它就變成邪氣了。

濕氣從來源上可以分為外濕和內濕。

外濕:自然界中的水濕,比如天上的雲、地下的水、早晨的霧露、冬日的冰雪。

內濕:人體內的津液,也就是西醫學上的體液。

正常的濕氣沒什麼,但濕氣太過,就叫做濕邪了。

正常情況下,我們起床后應該是神清氣爽的,但體內濕氣重的人多會感覺身體沉重、睏乏、睡不醒。有的人還會關節僵硬,但是活動以後又恢復了,尤其是在類風濕關節炎患者中這種現象比較多,我們把這稱為晨僵現象。還有一些人,早晨起床后眼瞼水腫,也就是我們說的腫眼泡,這也跟濕邪有關係。

濕邪對我們有什麼危害?會引發什麼疾病?

中醫認為,「濕氣」會引發和惡化多種疾病,濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢,它一步一步侵害人體健康:起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘;稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

此外,濕邪還有這些危害

頭部

當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

小便及婦女帶下

濕邪還有一個特徵也是「趨下」,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

消化效果

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

大便不成形

長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

現代人的兩大錯誤——喝水、吃飯

很多現代人喝水、吃飯的方法都不對,主要表現在——

1、喝水:一天要喝夠8杯水才能補充人體水分?這個要因人而異。很多人主張,一天要喝夠8杯水才能補充人體水分。這樣對嗎?

其實,水喝多少要因人而異,不同人由於代謝能力的不同,對水的需求也有差異。一天之內,正常人補充1500~2500毫升的水即可,主要以自己不渴、口唇不幹為好。喝的時候也不要狂喝,而要一口一口地慢慢喝,否則就會損傷脾胃,導致水濕內停。

2、吃飯:要吃七八分飽,吃飯要細嚼慢咽,飯前要喝點湯

不管你是吃飯還是吃藥都要通過脾胃消化吸收。人到中年後,脾胃運化功能轉弱,吃了東西不消化出現了「中年發福」,不過是身體代謝功能減退的體現。

調理脾胃最簡單的辦法就是從飲食入手,比如飯要吃七八分飽,吃飯要細嚼慢咽,飯前要喝點湯,等等。每日飲食要保持搭配的平衡:寒熱平衡、粗細適當、葷素搭配。常吃點山藥、白扁豆之類的健脾食物。

收好這份史上最好的祛濕方法

食療祛濕

食療就得要說到薏米了,薏米祛濕效果是杠杠的,很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物,什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥,下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,是著名的土特產, 金沙村有句民謠唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。在宋代就有栽培,已有千年歷史,在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為,薏米的顆粒越小,藥用價值越高,眾多的薏米中,金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品,說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦,沒有必要這麼精確)

做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

【薏米南瓜粥】

材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法:

1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開,放進大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關火。

按摩穴位

【曲池穴】

位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集於此。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

【委中穴】

位於腿窩的中心點上,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口。所以平時在可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於36下。

泡腳祛濕

【花椒泡腳】

花椒在葯里屬於祛寒類藥物,它能祛除里寒,扶助陽氣,利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。

花椒泡腳的作用:有的地方上面講「上病下治」,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發生;泡腳時,可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩了;用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。小孩愛咳嗽、中老年人血壓高,堅持泡腳都有一定的好處。

【艾葉泡腳】

艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內的寒氣自然而然就會小時了。

現代人由於缺少運動,所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況,艾葉則能夠很好的治療這種情況。

總結:你濕氣重嗎?你怎麼祛濕的?

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