「戰勝」腰間盤突出的第一步是調整好心態，第二步採取這個方法，30天解決問題

如果刀刃怕傷了自己而不與磨刀石接觸，就永遠不會鋒利。如果遇到困難一味的退縮那就沒有成功的希望，腰間盤突出問題對於患者來說無疑是一個比較大的困難，可是這種情況真的不是不能解決的，沒有誰的一生是順順利利、無病無災的，我們正視困難，解決問題就好了。

很早以前我們就出現了腰椎間盤突出症，經常鍛煉身體是很有必要的，腰椎間盤突出是生活中非常常見的疾病，所以有很多人都知道這種疾病。生活中一些人自認為很了解腰椎間盤突出，就會忽視一些誤區的存在，這對患者是很不利的。下面一起來看一下腰椎間盤突出的治療誤區是什麼？

一、深陷迷信治療「陷井」。

很多人深信迷信，最後都導致病情嚴重的後果。腰椎間盤突出症有手術和非手術治療兩類治法。後者有牽引、理療、高壓氧、按摩、內外用藥等方法，應該說哪一種方法都能治好一部分病人，但哪一種方法都不能包治所有的患者，甚至在某些情況下，某些療法是禁忌的。最最基本的治療就是卧床休息，特別是在急性期。

二、忽視治療腰腿痛。

據統計，約有95%以上的人一生中有過腰腿痛的經歷。引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統。有些腰腿痛的原發疾病治癒后，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此認為腰腿痛不算病。事實上，腰椎間盤突出症引起的腰腿痛不僅算病，而且必須引起高度重視。因為這種病不僅可以引起腰腿痛，而且還會引起下肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴重影響生活質量。

三、覺得腰腿痛治不好，不堅持治療。

腰椎間盤突出症的特點是易複發，尤其是神經功能障礙者，修復過程較長。因此，有的患者、甚至有的專業醫生也認為腰椎間盤突出症治不好。其實腰椎間盤突出症治療的總體效果非常好，約在90%有效。所謂治不好原因有二：一是選擇方法不當，二是沒有堅持治療。

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腰間盤突出問題飲食方面需要注意以下幾點：

一、控制總熱量：在日常飲食過程中，如果對飲食的質和量不能科學的搭配，那麼肥胖是不可避免的結果，這樣從而對該疾病的病情狀況造成了更大的損害。

二、補充鈣成分：鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分攝取鈣。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚、牛奶、優格等。

三、維生素C：根據醫學調查，發現椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，而結締組織的形成離不開維生素C，因此，對於患者的飲食來說，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。

四、戒煙：已經有很多的試驗和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。因此，在平時生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。

另外在給大家介紹一個對腰椎恢復有幫助的食譜方法：

祛風止痛飲：黃芪20g，白芍30g，當歸15g，甘草15g，炮山甲（代）15g，雞血藤15g，白花蛇1條。每日1劑，1碗水加1碗半米酒煎成大半碗，加大半碗，加水、酒各半復煎1次，早、晚分服。

腰花粥：豬腰子1副，大米60g，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽各適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水中燙一下。將大米洗凈，加水適量，小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸后食用。適用於椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

當歸五加皮粥：當歸20g，五加皮15g，羌活10g。諸藥水煮，去渣取汁，入大米100g煮粥食。

當歸杞子粥：當歸15g，杞子30g，党參30g，金櫻子20g，狗脊20g，大米100g。諸藥水煮，去渣取汁400ml，入大米煮粥食，每日1~2次。