報告：寶寶的鐵能量不足！

為什麼孩子需要富含鐵的輔食？

因為鐵元素對人體健康非常的重要，如果孩子缺鐵的話 ，就有可能導致貧血，如果孩子貧血的話，可能會影響孩子的智力、運動各方面的發展，所以要非常重視這個營養素。

為什麼6個月後一定要強調鐵的添加呢，添加的話，除了由於鐵非常重要，也是因為孩子其實在出生的時候，本身是體內有一定的鐵的儲存，如果是正常足月產的話，大概這個鐵的儲存可以持續到4-6個月左右，然後6個月添加輔食的時候，可能就已經有輕微的不足了。

所以我們在添加輔食的時候，就要特彆強化這個鐵營養，並且6個月過後，孩子對鐵的需求，也是突然就增加很多，所以6個月前本身是有鐵的儲存，再加上需求也不是那麼大，6個月過後，儲存不足了，需求增大了，所以就需要額外的補充一些鐵。

通常的話，如果孩子沒有貧血，輕微的不足都是可以通過食物來補充的，就是可以給孩子添加一些高鐵的輔食，譬如說強化了鐵的嬰兒米糊，譬如說各種肉泥、魚泥，或者家禽的肉類，這些都是很好的血紅素鐵的來源，就是非常益於人體吸收，另外的話，像煮熟的豆腐，還有一些豆製品，也是富含鐵的食物，都是可以早一些，給寶寶添加這些富含鐵的食物。

哪些輔食富含鐵？

現在已經不強調輔食添加的順序和時間表，但是還是建議 ，不管你給孩子先吃什麼食物，或者添加的順序是怎麼樣的，都一定要確保孩子的輔食裡面，是包含了富含鐵的食物。

比如說強化了鐵的嬰兒米糊，一般來說市面上的嬰兒米糊，都是強化了鐵、鋅之類的營養。

其他的高鐵食物還包括肉泥、家禽比如說雞鴨，還有魚類等，這些都是很好的血紅素鐵的來源，是比較益於人體吸收的鐵，另外煮熟的豆腐，豆類，其他豆製品，也都是高鐵的食物，很多人認為豆製品應該晚一些加，或者可能有激素之類的，不適合孩子吃，其實這種擔心都是沒有必要的，因為豆製品的類激素，不會影響到人體健康，是可以吃的;並且豆製品也富含了優質的植物蛋白、高纖維，然後又是高鐵的食物，只要是孩子不對它過敏的話，是可以早一些吃的，沒有關係。