濕氣太重？必須知道的事

夏季是養生的關鍵時期，但很多朋友經常分不清濕熱和寒濕體質，今天就教大家如何區分這兩種不同體質，讓大家對症下藥！

濕氣，分為濕寒與濕熱在疾病的過程中，有濕邪從寒而化，也有從熱而化的病理變化趨向。

五個癥狀說明體內濕寒

1、起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來

2、清晨方便后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上

3、舌苔白厚，看起來滑而濕潤

4、刷牙就嘔吐、噁心

5、小腿肚子是不是發酸、發沉

五個癥狀說明體內濕熱

1、油光滿面，同時嘴巴也會發苦，舌苔則是表現為黃膩

2、身體的外在體型則是表現為偏胖或者是偏瘦

3、臉部的皮膚暗沉、發黃，同時也是比較油膩的；

4、嘴巴發乾，同時也會出現口臭

5、舌頭髮紅，舌苔發黃，舌質也是紅色的

祛濕方法：

花椒泡腳：

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

方法：

用一個棉布包20克花椒，用繩繫緊，加水煮35分鐘，用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡腳時間最好不要低於15分鐘！

艾灸祛濕：

艾灸，是中醫非常古老的一種療法，可以說是文化傳承之一。是為中醫針灸療法中的灸法。可以利用艾葉製成的艾灸材料來產生的艾熱，再刺激體表穴位或者是特定的部位，通過激發經氣的活動來調整人體臟腑等紊亂的功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

該法有溫經通絡，昇陽舉陷，行氣活血，消腫散結，回陽救逆，祛寒逐濕，等作用，並可用於保健。對慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為患的疾病尤為適宜。

食用療法：

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥：

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

總結：你分清濕寒與濕熱了嗎？

會對症下藥了嗎？

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