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常見的10種下奶食材

常見的10種下奶食材

母乳是新生兒最好的食物,這是毋庸置疑的。但生活中,很多新媽媽產後抱怨乳汁不多,不夠寶寶吃,下面我們就來一起了解下具有催奶作用的食材。

*豬蹄營養豐富,被人們稱為「類似於熊掌的美味佳肴」,是產後新媽媽的催奶佳品。

*從古至今,鯽魚都是催奶的佳品,鯽魚有健脾開胃、滲濕利水、通乳之功效。

*鯉魚體態肥壯,肉質細嫩鮮美,營養價值很高,懷孕和產後都可以常食。

*牛奶,最古老的天然飲料之一,被稱為「接近完美的食物」。

*花生營養價值很高,被人們稱為「長壽果」,還有催奶養血的功效。

*黃花菜具有很好的催奶作用,被稱作「催奶聖品」。

*茭白口感甘美,鮮嫩爽口,具有催奶、解煩躁的功效。

*木瓜有豐胸催奶的功效,有「催奶豐胸之王」的美稱。

*豌豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、葉酸、B族維生素、維生素C以及多種礦物質,具有生津液、通乳的功效。

*豆腐是高蛋白、低脂肪的美食,素有「植物肉」的美稱。

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