常見的10種下奶食材

母乳是新生兒最好的食物，這是毋庸置疑的。但生活中，很多新媽媽產後抱怨乳汁不多，不夠寶寶吃，下面我們就來一起了解下具有催奶作用的食材。

*豬蹄營養豐富，被人們稱為「類似於熊掌的美味佳肴」，是產後新媽媽的催奶佳品。

*從古至今，鯽魚都是催奶的佳品，鯽魚有健脾開胃、滲濕利水、通乳之功效。

*鯉魚體態肥壯，肉質細嫩鮮美，營養價值很高，懷孕和產後都可以常食。

*牛奶，最古老的天然飲料之一，被稱為「接近完美的食物」。

*花生營養價值很高，被人們稱為「長壽果」，還有催奶養血的功效。

*黃花菜具有很好的催奶作用，被稱作「催奶聖品」。

*茭白口感甘美，鮮嫩爽口，具有催奶、解煩躁的功效。

*木瓜有豐胸催奶的功效，有「催奶豐胸之王」的美稱。

*豌豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、葉酸、B族維生素、維生素C以及多種礦物質，具有生津液、通乳的功效。

*豆腐是高蛋白、低脂肪的美食，素有「植物肉」的美稱。