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清理血管的特效蔬菜,30歲后要多吃!

清理血管的特效蔬菜,30歲后要多吃!

保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液粘度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

排出有毒物質

木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,排毒清胃。

預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

血管清理劑

中醫素來有「白色入肺」之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

軟化血管

芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。

血管清理劑

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

排除毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

增強血管彈性

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

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