便秘引起腹脹怎麼辦

便秘是會發生在各個年齡段的，便秘不僅會導致患者比較難受，而且要是長期便秘的話還會引起腹脹，這讓很多便秘患者都比較頭痛。便秘伴有腹脹感的原因在於大便滯留在腸內，使腸內細菌繁殖，引起發酵或腐敗作用，所產生的氣體積存在腸內的緣故。

便秘引起腹脹除了服用便通藥物以外，在日常生活中還可以通過早上空腹飲水來調理，可加些黃金雙歧因子糖3-10克，來增加腸道有益菌，調理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

日常不良的生活習慣和飲食都是導致便秘的重要原因，因此建議大家調整生活習慣，防止便秘發生。