孕期、哺乳期吃太多，可能會引起寶寶濕疹？

最近國內天氣很熱，小編身邊很多媽媽朋友跟小編說孩子出現皮膚過敏，皮膚紅腫，瘙癢，起疹子。這些癥狀有的可能因為陽光直射，有的可能是痱子，最讓媽媽們痛恨的是濕疹，看著自己寶寶原本白白胖胖的身上臉上破潰，真是心疼。作為營養師的小編接觸過一些牛奶過敏引起寶寶濕疹的案例，天熱雖然不是導致過敏性濕疹的原因，但會加重癥狀。所以今天就來和媽媽們聊聊牛奶過敏。

牛奶蛋白過敏 VS 乳糖不耐受

如果寶寶喝奶粉或牛奶后產生不適，我們先要找到原因才能對症下藥。牛奶蛋白過敏和乳糖不耐受是兩個較常見的原因，小編為大家總結了一個表格來比較一下。

如果寶寶有嚴重的腹瀉，最好去醫院排除一下細菌或病毒感染，在排除感染的前提下考慮以上提到的兩個原因。如果有濕疹一般是過敏，有一些檢測（例如，皮試，IgE血檢）可以幫助判斷是否是過敏，但也不能完全依賴檢查報告，媽媽們可以嘗試立即停掉所吃的奶粉或牛奶，看看癥狀有沒有好轉，如果好轉了再讓寶寶嘗試一次，如果癥狀又回來了那可以確定是牛奶蛋白過敏。

對於過敏產生的濕疹避開過敏原才能治本，水解蛋白配方奶粉不僅分解了引起癥狀的蛋白質，而且其中的配方也能滿足寶寶的營養需求。羊奶粉並不是好的選擇，很多對牛奶過敏的寶寶對羊奶同樣過敏。

好消息是牛奶過敏一般並不會伴隨寶寶一生，80%的孩子在3-5歲時會好轉，有一小部分孩子在長大后還是牛奶過敏，那就要注意避免更多其中可能會隱藏牛奶蛋白質的食物。

優格

冰淇淋

乳酪

黃油

奶油

朱古力

奶糖

蛋白粉

寫到這小編在想這個牛奶過敏有沒有什麼辦法預防呢？能免去這一切痛苦和麻煩。這也是科學家們一直在探索，想突破的一個課題。小編翻閱了一些文獻，除了純母乳餵養可以降低過敏風險，還有一篇去年發表的研究引起了小編的注意。

科學家發現了什麼？

孕期和哺乳期服用維生素D補充劑和增加後代牛奶過敏的風險有關，但從食物中攝入維生素D會降低風險；

孕期葉酸補充劑和增加後代牛奶過敏的風險有關，特別是如果媽媽對牛奶也過敏[1]。

天吶，原來孕期和哺乳期吃營養補充劑會增加寶寶牛奶過敏風險。那怎麼辦？堅決不吃這些補充劑了？

葉酸，補不補？

孕期准媽媽需要額外的葉酸，這一點毋庸置疑，《婦幼人群膳食指南》建議400ugDFE/d的葉酸補充劑[2]。雖然這個研究讓我們看到孕期葉酸高劑量的葉酸補充劑會略增加嬰兒牛奶過敏的風險，但葉酸補充劑仍推薦在孕期服用來預防更嚴重的疾病，如脊柱裂，神經管缺損。補充劑並不是多多益善，所以准媽媽們在服用補充劑時注意量，每日不應該超過1000ugDFE/d。

葉酸豐富的食物 >>>

菠菜

蘆筍

花椰菜

南瓜

豆類

蛋類

維生素D，補不補？

維生素D和鈣的吸收緊密相連，孕期或哺乳期媽媽對維生素D並沒有額外需求，但由於維生素D 的食物來源較少，再加上媽媽們可能也比較怕曬太陽，確實有可能維生素D 缺乏導致鈣不吸收。

其實維生素D 在皮膚中的轉化率還是挺高的，陽光充足的情況可能曬十多分鐘就能生成足夠的維生素D 了，但冬季確實比較容易缺乏，如果媽媽們怕曬太陽導致皮膚老化塗了防晒霜也會影響轉換。根據《婦幼人群膳食指南》每日維生素D參考攝入量在10ug（400IU）[2]，所以如果選擇服用補充劑的話最好也不要超過這個量。如果孕期或哺乳期媽媽在服用多種綜合型補充劑也要注意一下裡面的營養成分是不是重複補充造成過量了。可以去測一下血液的維D是否缺乏再諮詢營養師決定是不是要在孕期複合維生素的基礎上額外補充。

別忘了研究還說了從食物中攝入維生素D會降低寶寶牛奶過敏風險哦~

一旦來了濕疹，寶媽需注意保持乾爽衛生，勤換衣物，洗澡水不宜過熱，可在醫生的指導下，給寶寶皮膚塗抹天然無刺激的皮膚抗菌護理液（芬母皮膚抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物質刺激寶寶皮膚的防禦系統，有效預防濕疹還能用來保濕止癢，緩解濕疹癥狀，能有效防止皮膚皸裂，大人小孩都可以使用。可是媽媽們還是會擔心，於是選擇沒有激素的中藥，卻殊不知，很多所謂的中藥中卻含有強效的激素，對孩子的傷害更大。

維生素D豐富的食物 >>>

三文魚（深海魚雖好，但是否被污染，汞含量是否超標卻無從得知建議每周2次，不宜過多）

沙丁魚

比目魚

牛奶

雞蛋

動物肝臟（動物肝臟脂肪含量較高，孕期，哺乳期可每周1次，每次約20g，非哺乳期每月1次即可）

小編想說，孕期和哺乳期媽媽需要均衡充足的營養，但過多的攝入反而對免疫反應不利。我們還是應該儘可能的從食物中獲得我們日常所需的營養元素，而不是完全依賴營養補充劑。

生物引領生活 芬母成就健康