不用拔罐，動動手1分鐘，體內濕氣自己走

一直困擾著你的濕氣，找盡各種方法卻一直沒有效果。其實濕氣並不難祛除，關鍵還是要看日常習慣，還有飲食習慣。體內濕氣一直很難祛除，有可能是你使用的方法跟你自身體質不相符。今天就介紹個穴位按摩的方法給大家。健康且沒有副作用，只要每天花點時間動動手，濕氣就會自己走。

穴位按摩祛濕：

一、曲池穴

位於肘部屈起的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，血脈之氣從四肢對位置彙集到這裡。對這個穴位進行艾灸，能很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。

二、合谷穴

合谷穴是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。臉部的皮膚出現了紅血絲，可以對合谷穴進行艾灸，能起到很好的緩解作用，合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。

取穴方法就是將一隻手的拇指第一個關節橫紋對著另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。每天進行揉按，直到穴道微微發紅就可以停止了。

三、關元穴

位於我們肚臍下面大約三寸的位置，是個具有養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行揉按，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

四、豐隆穴

位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。按這個穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用，對於身體具有很好的保健作用。

五、隱白穴

位於腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白穴是脾的重要穴道之一，和身體之中的小虎功能密不可分。揉按能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。

除了這幾個穴位祛濕，我們還可以通過食物來進行祛濕，那麼祛濕的食物有什麼呢？

紅豆對於祛濕也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，可以適量多吃一些紅豆。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅棗粥：

用料：薏米50克、紅棗15枚、糯米80克、紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上划刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好后關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。

總結：這幾個穴位你知道位置在哪了嗎？

你還有什麼祛濕方法一起分享嗎？

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