50歲大叔成健身界新晉肌肉男神，完美身材不輸小鮮肉

近日50歲的大叔成健身界新晉肌肉男神，他完美的身材不輸小鮮肉；健身賦予了他健康的身體和良好的心態，在他知天命的年紀，卻活出了青春的色彩。大叔花白的鬍子和他身上結實的肌肉完全沒有體現出兩個極端，他依然在50的時候還可以在健身房擼鐵塑造自己的麒麟臂。

大叔不僅喜歡健身，也非常鍾情紋身；過去的幾十年，他在身上紋滿了自己喜歡的圖案。當他在社交網站上發出自己健身的視頻后，霸氣的紋身和他完美的身材讓冬粉真不敢相信他今年已經50歲了。

大叔也是一個很會玩的人，經常曬各種自拍；看看他的腹肌人魚線，是不是完爆很多小鮮肉。整個上半身完完全全的倒三角，除了花白的鬍子，看不出歲月在他身上留下任何痕迹。

大叔的核心力量依舊非常強大，只要給他一個支柱，他就可以順手做個順風旗。

當他脫掉衣服后，全身飽滿的肌肉沒有一點脂肪。

雙杠屈臂伸，當你身體接近垂直上下移動的時候，專註於鍛煉肱三頭肌；當你身體略微傾斜的時候，專註於鍛煉胸大肌。總之，這是訓練上半身肌肉很好的動作。

這是跑步時的他，和這個50歲大叔比感覺自己弱爆了。

升級版雙杠臂屈伸。

輕鬆做引體向上，背闊肌真是完美。

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