黑轉粉，Garmin 735XT眾測報告

一、閑言碎語（事忙讀者可跳過）很榮幸能夠被選中參加本次評測，收到通知的當天就興奮到不得了。為了做好本次測評馬上就下單買了Garmin的自家HRM-Tri心率帶（雖說735XT已經自帶光學心率，但是其實Garmin最有特色、有實用價值且是獨家的動態跑步數據要配合心率帶才能夠獲得），最後心率帶和鋼化屏幕保護膜比手錶還先到貨，積極程度可見一斑。收到手錶並使用幾天之後，使用情況挺滿意，但評測該怎麼寫卻又開始犯難了。看了一些別人的文章，有好些都是「這是OO功能」然後貼一些照片，或者「這是XX功能」然後貼一些自己體征數據的截圖。鄙人覺得這些文章有用的信息量極少，對於產品感興趣的人也無助於深入了解，純粹就是多貼截圖，令到讀者的屏幕要滾動很久才到底，讓人誤以為提供了很多信息而已……更悲催的是GARMIN自己所提供的說明書也是十分簡陋，對很多功能介紹、設置之類的根本沒有提及！！於是乎決定另闢蹊徑，多談功能和細節的介紹，多碼字少截圖。雖然在這個浮躁的速食年代可能很多人就此關了窗口，但還是希望自己的這些不全面的經驗能夠對需要的人有所裨益，而對於沒能提及甚至誤解了的地方還請大家共同指正和討論，竊以為這才是一個更健康的氛圍。至於作者低下的水平，那……不是兩周的眾測就能夠改進得來的事情，只能夠大家多多包涵了

在標題上曾經提到「黑轉粉」，因為作者也曾經歷過運動腕錶的選型過程。在主流的幾個品牌中，最早知道的是SUUNTO，但是身邊用的比較少自己也幾乎沒啥認識，所以很有興趣去了解；最心儀的是POLAR，雖然外觀最丑，但是我對運動腕錶的這個關節眼卻全不在意（因為平日是不戴的），屏幕雖然是單色，但是感覺即便是彩色也意義不大，只要它反饋給我的數據準確有效即可。而POLAR的水下實時心率監測功能最是吸引我，這在進行游泳訓練的時候把握訓練強度（不同訓練目的需配合不同的訓練強度）是相當的有用，而其他各家的水下心率（包括GARMIN）撐死就是先記錄存儲然後上岸再傳輸顯示，這令到現實意義大減。而GARMIN可能是由於用的人多、討論較廣泛，所以很多時候都能夠見到有人說到它的缺點：系統不穩定，容易出莫名其妙的問題；錶帶容易老化損壞；都是國行的情況下簡體中文版比英文版貴一大截，明顯對用戶不友好……所以GARMIN在我心目中的形象一向比較低，儘管我知道它的跑步動態數據是相當有用且吸引我的功能。雖然收到產品后經過了實際使用后的確是好感度大增，不過前述的問題依然是GARMIN的缺點……

二、初步觀感和粗略評價

↓拆開包裝盒，其實還是有點簡陋的。不過環保一點個人更喜歡，過度包裝實在是沒必要（啊~Fenix3 DLC版，對不起）。注意735XT的說明書很薄，事實上也證明裡面對於功能的解釋非常不詳細。對於各種界面因為設置的不同而造成其他界面的連帶影響這些細微的地方沒有提及到就是不消說的了，就連一些基本功能都沒有說清。GARMIN工程師的好多苦心就這樣被後勤支援人員給埋沒了。開始的時候我以為這只是簡易快速說明書而已，官網上會有詳細的版本，結果還是沒有……↓

首先說一些上手的主觀感覺，手錶外形還是很輕巧的，作者手腕天生偏細也能夠罩得住，同時也拿過朋友的Fenix3普通版把玩對比過，實在是輕便蠻多。不過如果你尋求的是肌肉型、陽剛的風格，那麼還是Fenix系列更適合。735XT的硅膠錶帶非常柔軟，比過往一些型號更加舒服。

↓錶帶上的一個活動扣子我覺得設計很用心。戴過手錶的可能都試過這個扣子因為向表身滑動而造成錶帶末端翹起的情況，而現在扣子內側有凸起可以插進錶帶里就可以避免它自身的滑動也可以避免錶帶翹起啦。↓

↓本來我是想作個大死，把手錶拆開給大家看的，另外想看看有沒有機會日後自己更換裡面的充電電池。誰知道做工相對的不錯，表身嚴絲合縫的，愣是沒找到能夠下手的地方，看來以後只能夠返廠了。這裡給廠家點個贊。↓

而在功能上我要求的就是游、騎、跑三個單項功能以及三項綜合的鐵人三項，最後得出的感覺是735XT在功能上相當夠用，唯一有點糾結的則是電池容量。因為按照官方說法光學心率和GPS都打開的工作時間是14小時，可是誰都知道實際時間要打個大折扣。對於很多人來說是不足以在這個時間內完成一場大鐵比賽（游3.8km，騎180km，跑42.2km），雖然筆者現階段還沒有參加大鐵的能力，不過既然鐵三開練了肯定也奔著大鐵目標去的不是。

↓但是想了一下其實也不難解決，筆者前幾年玩手電筒的時候有一款可以更換充電頭和燈頭的手電筒。而大鐵比賽現階段國內沒有，根據其他大俠的經驗國外的比賽進入跑步階段后已經入黑且很多路段都沒路燈需要自備照明工具。這麼個東西可以同時解決照明、充電兩個問題，於是就不那麼糾結了，735XT的充電速度個人感覺還是蠻快的，可以基本不影響照明的時間。另外如果你細心看下圖就可以得知735XT是可以在運動模式工作狀態下充電的（GARMIN某些舊型號是不行的哦）↓

三、一些細節處的使用技巧（以735XT 3.2版固件為準）

↓按鍵的使用其實非常簡單，就是如下圖那樣了↓

在不同的運動模式中，大家所關心的運動數據是顯示在該模式下的數據頁面上的。↓在各個運動模式下均有最多四個數據頁面可供激活選擇，可通過左下側的上、下按鍵來循環切換不同的數據頁面。當然，如果四個對於你來說是太多了，那麼你可以選擇屏蔽其中的若干頁面，這樣你循環切換顯示的時候就不那麼繁瑣了。↓

而每個數據頁面裡面顯示數據的數量是可以選擇的（2-4個），而具體顯示哪些數據以及他們的排序也是可以自由設置。（選擇某一運動模式——進入菜單（按鍵↓）——活動設置——數據欄）例如在進行LSD跑步時最關心的是進行時間、配速、心率、步頻，那就可以把這四項設置顯示在跑步模式的第一屏，而把其他次要數據放在其他屏幕通過方向鍵來切換。這實在是一個十分貼心的設定，因為每個人的訓練狀況和要求都不一樣，所關注的數據也相應不同，而如果恰好所關心的數據項都散落在各處那麼在查看的時候將會是非常噁心的事情。發現有蠻多人並不知道這是可以自定義的，特意在這裡提一下。

而鐵三模式下是怎麼樣的呢？鐵三的數據欄並不需要單獨設置，它所能夠顯示的數據欄和排序正正就是你所設置的「跑步」「公開水域游泳」「腳踏車」三項裡面的設置方式，這又是一個細心的設置——數據依然是你所關心的那些，不需要重複再設置一次了。

有些同學對於是運動模式下不能夠顯示當前自然時間感到很困擾，畢竟即便是在運動中也還是想要知道現在是幾點的吧。有些人甚至說要退出當前模式才能夠看到……其實有兩種方法可以解決：

1 在前述的自定義數據欄裡面加入當前自然時間（這是在數據頁里用一個數據項來顯示）

↓2 同樣是前述的定義數據欄那裡，有一個「時間」選項可以開啟。這樣就會在運動數據頁面之外額外加插一個頁面來顯示當前自然時間，通過上下鍵來切換（這是乾脆新開一個數據頁專門來顯示時間）↓

事實上除了這些頁面可以加插進去之外，根據不同的運動還有「訓練記錄」「心率區間範圍」等等額外的頁面可以根據需要來決定是否加插顯示。

四、GARMIN生態圈

無可否認，為了配合腕錶更好地工作GARMIN在電腦、手機端的軟體都做得很完善，甚至說是各家中最好的也不為過（雖然手機端軟體也時不時被人投訴出現各種小問題啦……）。下面我們來介紹一下GARMIN家常用的軟體都有些什麼和如何配合腕錶來使用。

首先需要說明一下安裝進去的腕錶的主要有三種不同的東西：錶盤（就是日常顯示時間和各種資料的外觀界面）、軟體（可以對手錶功能進行擴充，比方說不是鐵三表也可以按照鐵三運動模式進去）、小工具（在錶盤模式下按方向鍵可以顯示各種小工具）

Garmin Express：這軟體安裝在PC上，作用主要是升級手錶和心率帶固件、往手錶安裝刪除錶盤、軟體等等。操作方式就不多做介紹了，很簡單且都是圖形界面。只是有個地方要提醒一下的就是安裝進去的錶盤、軟體很多時候是有很強的個性化設置的（顯示什麼、不顯示什麼、排列、顏色等等），但設置的入口卻容易令人忽略，造成好些人根本就不知道，繼而沒能發揮出最佳效能。↓其實在程序列表按照下圖箭頭所指的地方點擊進去就可以了↓

另外給235、620等非鐵三型號手錶用戶一個Tips：上圖裡叫「

」的那個軟體其實可以幫助你實現部分針對鐵人三項的統計功能哦，如果你想玩鐵三但暫時不想花錢買手錶可以去試試哦。而Duathlon和Aquathlon則是騎跑、游跑兩項賽的意思，有很多俱樂部舉辦活動或是個人訓練受限於條件只能夠進行兩項運動的時候這個功能就很有用了，這甚至是填補了735XT的空白呢。

其他推薦軟體：

↓Strength - Timer & set counter：這個軟體可以時間或者心率為觸發，幫助你計算健身時的組數和其他信息↓

↓Runner Window FR：如果你覺得前文中提及到的一個數據頁顯示四個數據項太少，那麼這個程序就能夠幫到你。包括時間在內可以顯示七個數據項了，而每個項顯示什麼和順序還有顏色都是可以自定義的↓

↓MoRunFields：和上一個差不多，都可以顯示多個跑步信息的。大家可以自己選擇使用↓

↓DF4TRAIL FRANCE：什麼？你嫌7個還不夠多？那這個可以顯示9個數據項的應該能夠滿足你吧？↓

↓Digic Watch：錶盤類軟體，看圖片就懂了，帥帥的，可以自定義的地方非常多，最新版可以直接在錶盤顯示心率↓

↓Optimus HR：另外一個個人很喜歡的錶盤，樣式排列挺好看，同樣也可以直接在錶盤顯示心率↓

所有的這些都可以通過Garmin的Connect IQ頁面可以找到，

Garmin Connect：這個軟體可以在手機上安裝，也可以腕錶連接電腦后通過在線網頁進行操作。通過它可以對手錶進行各種設置，這樣就不用通過手錶上的五個按鍵在菜單裡面進進出出這麼繁瑣了啦~另外更加可以通過它瀏覽你所做過的運動的數據分析，各種圖表各種指標一覽無遺，對於一個業餘運動愛好者來說可謂是相當夠用。

Garmin Sports：於本人而言這軟體最大的作用是可以提供各種已經制定好的訓練計劃，並且可以同步進去手錶裡面。而其他一些社交性的功能（和其他用戶進行互動）、獲得虛擬獎牌之類的應該也是有很多人喜歡的吧……Running Quotient： 徐國峰（台灣鐵三屆名人）和他幾個朋友開發出來的服務。它可以結合GARMIN手錶收集到你的運動數據對你進行分析、指導、計算，幫助你更有效地訓練。網站既提供免費服務也有更進階的付費服務。有同學可能會說「手錶不是也自帶乳酸閥值、FTP、比賽成績預測等數據服務了嗎？雖然不全面但是也有一部分了啊」。我只想說，經過兩周的試用，這些手錶估算出來的數據（並非從你身體實測出來）的準確性實在是只能用「呵呵」來形容，尤其是比賽成績預測動輒就預計我能夠大幅打破個人最佳紀錄。而這個網站貌似能夠提供更佳的建議，當然，我也是正在試用觀察中，並不能就此為它站台背書。如果有同學對這點蠻有心得的話歡迎分享，在此先謝謝了。

五、運動數據的應用

雖然GARMIN已經逐漸在全線的產品上加入了光學心率測量功能，如果用於日常測量這實在是十分方便，不過在兩周的運動中如果使用光學心率測量，的確是像傳言中的不甚穩定。除了對心率變化反應遲緩之外在運動的時候偶爾會出現偵測到的心率忽然下降的情況，而當時我還正勻速跑著呢……這個缺點其實不是735XT的功能缺陷，甚至算不上GARMIN的錯，這是由於光學心率測量在現階段的技術原理所造成。

所以為了獲得更準確的數據，為了在游泳時也能夠記錄心率（光學心率計在水下不能工作），更加為了GARMIN的一大特色功能——跑步動態數據，作者特意額外買了HRM-Tri心率帶。談到這裡，給大家確認一個信息——對於一、二代跑步動態數據，有種說法是只能夠通過HRM-Run心率帶提供，HRM-Tri提供的並不周全，這完全是錯誤的。所以大家如果要游泳的話儘管買HRM-Tri好了，不必糾結於跑步動態數據的問題。但跑步動態數據到底有什麼用呢？下面就為大家解惑一下。

以下加粗繁體部分引用自台灣鐵三教練徐國峰老師的文章，下面的引用段落很好地解釋了「垂直振幅」和難於理解的「移動參數」（註：在簡體中文3.2固件裡面「移動參數」叫做「垂直步幅比」）這兩個數據的含義和應該如何利用它們來改進自己跑姿的問題。

垂直振幅（Vertical Oscilation, n簡稱VO）的意義是身體重心垂直振動的高度。振幅愈大，跑步效率愈差。菁英跑者的垂直振幅可以壓到6公分以下，但一般跑者平均是10公分。這是一種可以藉n由訓練而提升的技術。振幅較大的跑者，跑起來會像跳躍中的麻雀，主要是由於不自覺對地推蹬所造成的；而且振幅愈高，落下的衝擊愈重，所以受傷風險也愈高。

目前只有Garmin的高階跑錶可以透過心跳帶中的G Senseor抓到你每一步上下振動的幅度。多了這項功能當然是好事，但身邊有些跑者會為了降低垂直振幅，一直盯著錶上的數字，希望它愈低愈好以避免受傷，但通常結果就是愈跑愈小步。

另外一些追求速度的跑者，垂直振幅很大一直降不下來的原因是在加速時想要加大每一步的步幅，所謂一步的步幅是兩次落地之間的距離，他們認為每一步的n步幅愈大，效率愈好。跑者在這樣觀念的引導下時常會不自覺地蹬地，藉以增加騰空時間。雖然這樣做的確會加大步幅，但振幅會過高，除了落地衝擊會加大之外也n代表每一步都要多花額外的力氣把身體推向空中。

從上面兩個問題可以看出，垂直振幅這個數據，並非單純愈低愈好。我們真正追求的是每步的垂直振幅很低，同時步幅又可以加大。所以「移動參數」這個數n值相應而生，它的意義即是：垂直振幅÷步幅×100%。它是成本效益比的概念，其中成本是垂直振幅，而效益是移動的距離。移動參數愈低，代表技術愈好，愈能確保你把能量用在向前而非向上。

看到這裡相信大家已經能夠明白跑步動態的一系列數據（不光前述提及到的兩個）其實是對於我們改進跑姿、提高成績乃至避免受傷都是有很積極的意義的。而這個幾乎是GARMIN的獨家功能（雖然要搭配心率帶才能實現啦），在這一點上著實要給GARMIN點個贊，因為它除了各家都能夠做到的「羅列生理數據」之外在探索「如何利用數據改進自己的運動水平」上可謂是更進了一步。兩個星期倒騰下來手錶一直工作穩定，沒有出現網上經常看見的其他人抱怨各種死機、反應變慢等嚴重問題。不過小Bug還是有，比方說背光自動熄滅時間無論如何設置均是默認的8秒自動關閉，這點從手錶剛到手到升級成2.4固件再後來升級成3.2一直都是這樣。而Android收集上的Garmin Sports也是不能夠正常工作……Garmin，你還需要繼續加油~不過綜合而言這瑕疵無掩735XT於我夠用、好用的事實~