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身邊的糖尿病「剋星」, 每天吃一點, 血糖悄悄降下來

身邊的糖尿病「剋星」, 每天吃一點, 血糖悄悄降下來

  肉類:肉類是人體最需要的優質蛋白來源,食用時應該注意種類和烹調方式的選擇。肉類首選魚類和其他水產品,因為它們水分含量高,相應能量較低。其次是雞鴨等肉類,但食用是應該將脂肪較高的皮去掉。肉類的方式也盡量以煮、燉、涮等低溫烹調的方式為主,避免煎炸烤等方式。

  水果:新鮮水果除了可以提供豐富的維生素,還含有大量對人體有益的植物化學物。但水果含糖量往往較高,因此糖尿病患者應該選擇含糖量較低的蘋果、柑橘、柚子、奇異果等。

  黑芝麻中含有大量的天然維生素E,它能夠增加亞油酸的功能,預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明,黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量,有降低血糖的作用。

  苦蕎營養價值非常豐富,內含有一種叫做的蘆丁的物質,這種物質具有降血壓、降血糖、降血脂的食療作用。每天喝一杯,對於降血糖是很有幫助的哦

  菊花茶可以減緩血糖升高,起到穩定血糖的作用,平時多喝菊花茶對糖尿病人非常有益。並且清熱降火的功效也很好。

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