准媽媽的穿著打扮及出遊

1. 服裝應寬鬆、舒適、整潔、大方 懷孕早期，准媽媽的服裝應以寬鬆、舒適、整潔、大方為主。這是因為懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷生長發育，會使准媽媽的體態逐漸變得腹圓腰粗，另外，隨著准媽媽本身和胎兒所需氧氣增多，呼吸通氣量也會增加，因而准媽媽的胸圍也會增大。寬鬆一些的衣服會讓准媽媽感覺舒服。但要注意，寬鬆並不等於稀鬆，不能一味的追求寬鬆而把自己裝扮得鬆鬆垮垮。應該自己感覺舒服，又能給他人以整潔大方之感。得體的服飾不僅可以掩飾懷孕后體形的變化，還可愉悅心情，能夠起到抵消一些孕期不良反應的神奇效果，這對準媽媽及胎兒身心健康十分有利。一般來說，夏季容易出汗，應選擇吸汗、涼快的衣料，如真絲、麻綢、純棉細布等質料，款式要穿胸部有褶和下擺寬大的短衣服，穿在身上既能體現出胸部線條美，又不使隆起的腹部太顯眼，而且要穿脫方便的衣服。服裝的立體輪廓最好呈上小下大的A字型。衣服的顏色應素雅、明快。也可穿背帶褲，不要穿束腰的連衣裙。冬天的衣服要既防寒又輕便，如羽絨服或棉織的衣服。

2. 內衣的選擇懷孕后因內分泌旺盛及負荷的加大，准媽媽很容易出汗，因此，貼身衣服要透氣、無刺激，應選擇密度較高的棉質內衣，以防皮膚不適。內褲最好穿稍微肥大一點的短褲，這是由於，一是懷孕后，准媽媽腹部逐漸變大，再繼續穿三角內褲既不舒服，也容易著涼，因此，最好穿能把腹部全部遮住的肥大短褲；二是妊娠期容易出汗，陰道分泌物增多，穿三角緊內褲不利透氣和吸濕，容易發生婦科炎症，所以肥大的短褲就是最好的選擇。褲腰和褲腿不要用鬆緊帶，褲腰最好用布帶子寬鬆地繫上，隨時根據腹部變化進行調整。懷孕期間所帶的乳罩，要根據乳房變大選擇號碼適中、純棉質地的，這是因為，懷孕期乳房會逐漸膨脹，假若乳罩過緊，就會造成泌乳障礙與乳頭凹陷，不利於哺乳。

3. 最好穿軟底布鞋或旅遊鞋高跟鞋使女性顯得亭亭玉立，婀娜多姿。高跟鞋雖好，但懷孕后的准媽媽卻不適宜再穿。因為懷孕后，准媽媽的腹部一天天隆起，身體的重心前移，體重增加，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔逐漸加重，如果再穿高跟鞋，勢必造成行走時的不穩，容易摔跤。另外，穿高跟鞋會使腿和腳部肌肉處於緊張狀態，不利於下肢靜脈迴流和血液循環，而且容易疲乏，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，因此，准媽媽在孕期不適合穿高跟鞋，而應改穿軟底布鞋或旅遊鞋。軟底布鞋或旅遊鞋有一個突出的優點，就是有良好的柔韌性、彈性和防滑性，可隨腳的形狀進行變化，既落地輕盈，又跟腳；穿著舒服，行走便捷，可有效地減輕准媽媽的身體負擔，還可防止摔倒等意外的發生。鞋號要稍微大一點，最好下午去買鞋，因為下午腳部容易腫脹，所選鞋號適宜。另外，准媽媽也不要穿涼鞋和拖鞋，因為這類鞋容易滑脫和摔倒。