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不想讓孩子近視,就別讓他干這些事情!

近視的形成,很大程度上是由於自身的用眼習慣不好造成的,那麼有哪些不好的生活習慣會影響孩子的眼睛呢?下面由濰坊眼科醫院的視光師告訴您。

讀書寫字,看電視距離過近

很多青少年長期用眼距離過近引起近視。青少年眼睛的調節力很強,當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體,但如果經常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節異常緊張,容易形成假性近視。如果長期調節過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由於調節過度而引起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內壓增高,使眼球前後軸變長,超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。

溫馨提示:正常閱讀距離應是30-35厘米。端正閱讀姿勢,不可睡在床上,歪著身體或者斜著身體看書不要趴在書桌上寫字!

戶外活動時間太少

現在的生活空間太狹小,孩子大多數時候都在室內活動,看電視、玩電腦的機會增多,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞。實驗證明,戶外活動2小時以上,近視加深速度明顯減慢!鼓勵孩子在課間時間,走出教室。遠眺或者做運動都是可以幫助孩子緩解睫狀肌痙攣的。

用眼時間過長

有的青少年看書寫字做作業,看電視等連續3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息,久而久之,看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。

溫馨提示:一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息10分鐘或向遠處眺望一會。不要長時間用眼看局部物體!

電子產品不離手

電子產品無休止性的玩.導致強光刺激眼睛,長期近距離用眼,藍光傷害,這些傷害電子產品都全佔了。不要讓孩子長時間玩電子產品!

照明光線過強或過弱

「燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。」我們一般都這麼想。實際上,現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強的光線是引發近視的原因之一。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線來自於孩子的左前方,30-40W檯燈的亮度正適宜,而且嚴禁只開檯燈。如果光線太強,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。不要在光線過強或過弱的環境下看書寫字!

配眼鏡太隨意

隨便找一家眼鏡店配眼鏡,不顧驗光準確,度數不標準,質量不過關,只圖便宜,好看;這樣眼睛容易疲勞,度數也易增加。若是發現孩子的視力不良,盡量到正規的眼科醫院先檢查真假性近視,並做醫學驗光,不要隨意配戴眼鏡。

在車上做「低頭族」

不要在車上看書或者使用電子設備,這是因為車內的光線強度和車速在不斷變化,需要眼睛不斷的進行調節以適應環境,會導致視疲勞,使視力不斷下降。

從以上幾點可以看出,大多數近視患者的近視形成過程,都跟自己平時身處的環境和平時的生活習慣有著密不可分的聯繫,只有平時生活上注意,近視的程度會大大的降低。

其實不光是孩子,我們很多成年人在抱怨自己的眼睛度數每年都在加深,我們大部分是非病理性的近視眼,18歲以後度數的變化基本穩定了,若是度數在不斷發展就看看上面幾條我們做到了嗎?我們做父母的應當給孩子做一個合格的榜樣,從而保護好一家人的眼睛。



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