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本草綱目養生方:食五果、吃雜糧,活到九十心不慌!實用

本草綱目養生方:食五果、吃雜糧,活到九十心不慌!實用

《本草綱目》是明代李時珍的醫學典籍,在中醫藥歷史和中醫藥養生、治病等方面,具有非同尋常的歷史價值!「上醫治未病」的中醫養生理論,從古至今,逐步被人們所重視並應用。《本草綱目》中所涉及到的食葯兩用的食物(如水果、穀物等),也對養生和預防疾病有很大的幫助和作用!

同時,古代又有「嘗百果能成仙」的諺語,也充分說明了人體食用各種水果,對健康的幫助和影響。果品味美更有妙用,在歷代醫書中,有很多果品是作為藥用的,《本草綱目》第29-31卷就收入果品50余種,大量詳細闡述了水果作為食療食物對健康和疾病的改善和預防。

養生多吃梨、止咳又平喘

具有清熱、止咳、平喘、化痰等功效。在秋冬交替之際,適量吃梨能有效緩解煩渴、咳嗽、咽痛、失音等「上火」癥狀。

養生多吃棗、終生不顯老

棗,民諺稱:「一日吃數棗,終生不顯老。」據《本草備要》記載,棗能補中益氣、滋脾胃、潤心肺、通九竅、和百葯。

養生常吃柿、治咳又止血

柿,據《本草綱目》記載,柿乃血分之果,其味甘氣平,性澀而能收,故有健脾、潤腸、治咳、止血之功效。現代藥理學研究證明,柿子和柿葉所含的有效成分,對預防心血管硬化有一定作用。

養生吃櫻桃、長壽不會老

再如櫻桃,「甘為舌上露,暖作腹中香」,「聞道令人好顏色,神農本草應自知」。

養生吃山楂、調胃健脾好

山楂可調胃增食慾,其降脂之功更是眾人皆知。

水果的最大優點是含有豐富的維生素C,維生素C具有十分重要的生理功能。缺乏維生素C可導致許多疾病的發生:毛細血管的脆性和通透性增大,容易破裂而出血,還可引起壞血病;使體內乙酸轉變為膽固醇的速度加快,增加患心血管疾病的幾率;人體免疫力下降,抗病能力差,容易感冒和感染其他疾病。

近年來的研究還認為,維生素C缺乏還可增加某些致癌活性,而增加富含維生素C和纖維素的食物,則可減少患腸癌的危險性。對於兒童和老年人來說,尤其不能缺乏維生素C。因為維生素C是促進兒童發育不可缺少的物質;老年人生理功能減退,如果再缺乏維生素C,抗病能力就會減弱,更容易生病。(免責聲明:文章所用圖片源於網路!)

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