本草綱目養生方：食五果、吃雜糧，活到九十心不慌！實用

《本草綱目》是明代李時珍的醫學典籍，在中醫藥歷史和中醫藥養生、治病等方面，具有非同尋常的歷史價值！「上醫治未病」的中醫養生理論，從古至今，逐步被人們所重視並應用。《本草綱目》中所涉及到的食葯兩用的食物（如水果、穀物等），也對養生和預防疾病有很大的幫助和作用！

同時，古代又有「嘗百果能成仙」的諺語，也充分說明了人體食用各種水果，對健康的幫助和影響。果品味美更有妙用，在歷代醫書中，有很多果品是作為藥用的，《本草綱目》第29-31卷就收入果品50余種，大量詳細闡述了水果作為食療食物對健康和疾病的改善和預防。

養生多吃梨、止咳又平喘

具有清熱、止咳、平喘、化痰等功效。在秋冬交替之際，適量吃梨能有效緩解煩渴、咳嗽、咽痛、失音等「上火」癥狀。

養生多吃棗、終生不顯老

棗，民諺稱：「一日吃數棗，終生不顯老。」據《本草備要》記載，棗能補中益氣、滋脾胃、潤心肺、通九竅、和百葯。

養生常吃柿、治咳又止血

柿，據《本草綱目》記載，柿乃血分之果，其味甘氣平，性澀而能收，故有健脾、潤腸、治咳、止血之功效。現代藥理學研究證明，柿子和柿葉所含的有效成分，對預防心血管硬化有一定作用。

養生吃櫻桃、長壽不會老

再如櫻桃，「甘為舌上露，暖作腹中香」，「聞道令人好顏色，神農本草應自知」。

養生吃山楂、調胃健脾好

山楂可調胃增食慾，其降脂之功更是眾人皆知。

水果的最大優點是含有豐富的維生素C，維生素C具有十分重要的生理功能。缺乏維生素C可導致許多疾病的發生：毛細血管的脆性和通透性增大，容易破裂而出血，還可引起壞血病;使體內乙酸轉變為膽固醇的速度加快，增加患心血管疾病的幾率;人體免疫力下降，抗病能力差，容易感冒和感染其他疾病。

近年來的研究還認為，維生素C缺乏還可增加某些致癌活性，而增加富含維生素C和纖維素的食物，則可減少患腸癌的危險性。對於兒童和老年人來說，尤其不能缺乏維生素C。因為維生素C是促進兒童發育不可缺少的物質;老年人生理功能減退，如果再缺乏維生素C，抗病能力就會減弱，更容易生病。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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