天氣熱,真的懶得烤雞肉蒸雞肉…
而且又健身又學習又上班的很累很忙族。
就決定用很短時間,超短時間做個健康餐。
這個湯不用炒,清水不放油。
海帶豆腐湯具有加快新陳代謝,延緩衰老,增加血管彈性,防止血管硬化、脆弱和輻射的功能。(紅血絲皮膚的新...
(展開)難度:切墩(初級) | 時間:10~30分鐘 |
主料 | |
海帶3片手掌大小 | 豆腐1盒 |
香菇4個 | 蔥姜蒜適量 |
濃湯寶(雞湯)1個 | 安井蟹棒1小袋 |
黑胡椒粉1點點 | 砂鍋1 |
排毒減肥餐的做法步驟
1. 建議大家使用砂鍋,因為砂鍋開鍋后15分鐘就可以關火,悶著就行了。(我是偷懶用砂鍋,沒有砂鍋正常鍋也行,不過注意材質有著不能放過夜。)
2. 海帶清洗乾淨不要有沙子什麼的,超市其實有鮮海帶就不用擔心沙子了。
香菇不要放多,因為只是借鮮味,多了就喧賓奪主了。
豆腐切塊,這豆腐嫩不容易碎。
蟹棒那個根據個人口味,其實可以不放的。
*蔥切1段,姜切2片,蒜兩瓣就好(我熬雞湯習慣了,所以喜歡這麼放,比較鮮去異味。)
3. 偷懶,全放到砂鍋里了,放進去開火我就去洗臉了,洗臉面膜好了后,開鍋一會我就關火悶著,第二天早上上班直接裝飯盒帶走。
4. 我搭配的是紅豆飯,紅豆要泡一天奧,不然硬不面。紅豆補血瘦大腿!
5. 謝謝大家這麼忙還看我啰嗦!
全素健身以及減肥的可以推薦這款飲食!把濃湯寶和蟹棒去掉就好。這樣調味只放點鹽就好,相信我也會很好喝很鮮!