醫生都羨慕：女人這裡越大越長壽，可惜很多女人不知

長壽，每個人都想著要長生不老，從古至今都在尋找著其方法，但是至今都沒有一個人找到長生不老的方法，但是人們就樂衷於追求於長壽之道，生命的長短，自有定數，何必去苦苦追求著，但是對於生命還是要注重養生，健康養生是一種對生命的愛惜，而其中有些人有很多的金錢，但是還沒到老年就得病了，完全就是有錢沒命花，倒不如平平淡淡些，健康一些，長命一些，何樂而不為呢。

古往今來，長壽之人還是存在的，為什麼會長壽，是因為吃了什麼嗎？這個答案不否定，但是也不肯定，而其中關於秘訣是長壽之人有一些特徵，加上合適的飲食而得以長壽，那麼研究表明女性壽命平均比男性多7年，為什麼會這樣說，因為女性有一些特徵是長壽的特徵，具體是什麼呢?一起來看一下。

長壽的7大特徵

一、耳大者長壽。

一般而言，長壽者一般耳朵輪廓較分明，耳門闊大，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長。腎與耳朵密不可分，所以說一個人的腎功能好的話，腎能力也一直接影響著壽命。

二、肺活量大者長壽

握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能是成比例的。英國《柳葉刀》雜誌就曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

提高握力的途徑有很多，方法也很簡單。像握力器這類小器械，很方便帶在身上隨時練習，不受時間、空間限制。左右手都要進行握力練習。

三、鼻大者長壽。

因為鼻子長的人，鼻道比較長，所以，如果髒的空氣進入人體鼻子之中，而鼻道像是一個有效的過濾機制，可以把更多的灰塵細菌過濾掉。

四、家族中長壽者多

美國波士頓大學醫學院一項名為「新英格蘭百歲研究」的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

五、睡得著覺長壽

根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。同時，睡眠不足會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

睡前做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒后再彎曲5秒，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊。

六、耳垂厚

像耳垂厚的人，他們都是比較有福氣，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象徵之一。耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了。

還可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20分鐘，這樣刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環，進而促進睡眠。

七、臀部越大越長壽。

臀部和壽命有著密切的關係。研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，更可以降低糖尿病危險。

知道為何說女人「這裡」越大，越健康長壽了吧。說起臀部越大越長壽，其中臀部大也分為兩種情況：一種是天生，另一種是後天。要是先天的那就是屬於長壽特徵，後天可能是隱患。後天臀部大，那是體內堆積濕氣，久而久之就成了贅肉，濕氣被中醫稱為萬病之源。

那濕氣重會有什麼身體有什麼變化嗎？其中女性最為明顯的就是，愛長痘痘，臉上出油，陰部異常、月經不正常、會出現經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚至還可能導致不孕症。

判斷濕氣重的方法

一、【黃】臉和手微微發黃——脾虛；臉和手呈蠟黃色——內濕

二、【油】面部容易出油，頭髮黏黏膩膩

三、【沉】雙腿發沉，像灌了鉛。頭蒙蒙的，像裹了一條濕毛巾。

四、【腫】整個人看起來浮腫，脾濕的水腫。小肚子越來越大。

如果你中了一條，說明你體內有濕氣，但是你中了兩條以上說明，你體內的濕氣實在是太重了，要抓緊祛濕，不祛濕的話會嚴重影響你的生活，下面就有下編來介紹一下幾種祛濕的方法吧！

一、按摩穴位

1、關元穴

這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行灸療，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

這個穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個穴位進行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

3、豐隆穴

在這個穴道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛濕的穴位，能夠有效的起到健脾化濕的作用，對於身體具有很好的保健作用。

紅豆薏米粥 祛濕代餐

說到去濕效，第一想到的食物就是紅豆和薏米，紅豆、薏米有利尿解毒、強心健脾功效。老中醫建議，每晚睡覺喝一杯，堅持一個月，五臟濕毒一掃而空。那小編我就來介紹一下吧！

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

二、泡腳

睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的濕氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼」的說法。

三、拔罐法

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

女人，你不要當自己的健康開玩笑，它可不會與你開玩笑的，要對自己要好一點，上述長壽的特徵呢沒有的朋友也不要灰心，做好自己，開心就好，不要過於在意這些，小編我有幾種方法是可以對壽命有所幫助的方法，大家可以學一下。

1、起居有序 順其自然

老中醫多隨四時而起卧，春夏晚卧早起，以應陽氣之生長；秋季早卧早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早卧晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是「先睡心，后睡眼」。「睡前除雜念，調息入夢多」。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

2、飲食有節 以素為主

老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。

3、鍛煉身體 持之以恆

多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的健身操等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜「動」，但這種「靜」並非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即注重內功。「若要健，天天練」。不管哪種鍛煉方法，持之以恆是保持身體有效代謝的關鍵。

總結：你有幾個長壽的特徵？

最後，祝大家都有好的身體，健康長壽一百年！喜歡的話，請記得分享出去，讓更多的人知道~